Znajte što je na vašem tanjuru
Lazanje s povrćem
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez mesa, s povrćem
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 188 kcal —
- Bjelančevine 11 g 22%
- Ugljikohidrati 13 g 5%
- Masti 9,4 g 12%
- Zasićene masti 4,9 g 25%
- Vlakna 1,2 g 4%
- Šećeri 2,4 g —
- Natrij 384 mg 17%
- Kolesterol 34 mg 11%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 102 µg 11%
- Vitamin C 3,5 mg 4%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,97 mg 6%
- Vitamin K 20,2 µg 17%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0,35 µg 15%
- Kolin 15,9 mg 3%
Minerali
- Kalcij 268 mg 21%
- Željezo 0,76 mg 4%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 227 mg 18%
- Kalij 206 mg 4%
- Cink 1,5 mg 14%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Selen 18,6 µg 34%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 11 g | 13 g | 9,4 g |
| 1 porcija | 227 g | 427 | 25 g | 30 g | 21 g |
| 2 porcije | 454 g | 854 | 51 g | 61 g | 43 g |
| ½ porcije | 113,5 g | 213 | 13 g | 15 g | 11 g |
| 3 porcije | 681 g | 1280 | 76 g | 91 g | 64 g |
| 4 porcije | 908 g | 1707 | 102 g | 121 g | 85 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 5,6 g | 6,7 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 17 g | 20 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 22 g | 27 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 28 g | 33 g | 24 g |
Slične namirnice
- Bezmesne lazanje130 kcal / 100 g
- Vegetarijanske lasagnedomaće139 kcal / 100 g
- Vegetarijanske lazanjelagana, domaća112 kcal / 100 g
- Lazanje s mesom139 kcal / 100 g
- Mesne lazanjedomaći recept206 kcal / 100 g
- Lasagne s patlidžanommiješano, domaće, posoljeno92 kcal / 100 g
- Lasagne s povrćemkomercijalno117 kcal / 100 g
- Veganske lazanjes tikvicom, bez soli100 kcal / 100 g
- Lazanje s mesom i špinatom207 kcal / 100 g
- Zapečena lazanjas povrćem129 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Lazanje s povrćem
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Lazanje s povrćem?
100 g namirnice Lazanje s povrćem sadrži 188 kcal, 11 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 9,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (227 g) namirnice Lazanje s povrćem?
1 porcija (227 g) namirnice Lazanje s povrćem sadrži 427 kcal, 25 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (454 g) namirnice Lazanje s povrćem?
2 porcije (454 g) namirnice Lazanje s povrćem sadrži 854 kcal, 51 g bjelančevina, 61 g ugljikohidrata i 43 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (113,5 g) namirnice Lazanje s povrćem?
½ porcije (113,5 g) namirnice Lazanje s povrćem sadrži 213 kcal, 13 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (681 g) namirnice Lazanje s povrćem?
3 porcije (681 g) namirnice Lazanje s povrćem sadrži 1280 kcal, 76 g bjelančevina, 91 g ugljikohidrata i 64 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (908 g) namirnice Lazanje s povrćem?
4 porcije (908 g) namirnice Lazanje s povrćem sadrži 1707 kcal, 102 g bjelančevina, 121 g ugljikohidrata i 85 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Lazanje s povrćem?
50 g namirnice Lazanje s povrćem sadrži 94 kcal, 5,6 g bjelančevina, 6,7 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Lazanje s povrćem?
150 g namirnice Lazanje s povrćem sadrži 282 kcal, 17 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 58130320 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
