Znajte što je na vašem tanjuru
Klice mung graha
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrelo sjeme, proklijalo, kuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 21 kcal —
- Bjelančevine 2 g 4%
- Ugljikohidrati 3,4 g 1%
- Masti 0,1 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 0,8 g 3%
- Šećeri 2,8 g —
- Natrij 10 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 11,4 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 22,7 µg 19%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,82 mg 5%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folna kiselina (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 9,9 mg 2%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Željezo 0,65 mg 4%
- Magnezij 14 mg 3%
- Fosfor 28 mg 2%
- Kalij 101 mg 2%
- Cink 0,47 mg 4%
- Bakar 0,12 mg 14%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 124 g | 26 | 2,5 g | 4,2 g | 0,1 g |
| 2 porcije | 248 g | 52 | 5 g | 8,4 g | 0,2 g |
| ½ porcije | 62 g | 13 | 1,3 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 372 g | 78 | 7,6 g | 13 g | 0,3 g |
| 4 porcije | 496 g | 104 | 10 g | 17 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 1,7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3 g | 5,1 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,1 g | 6,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,1 g | 8,5 g | 0,2 g |
Slične namirnice
- Mungo grahproklijali, sirovi56 kcal / 100 g
- Mung grahzrelo sjeme, sirovo347 kcal / 100 g
- Kuhani mungo grahzrele sjemenke, kuhane, posoljene105 kcal / 100 g
- Klice pinto grahaPinto grah, zrelo sjeme, proklijalo, kuhano, ocijeđeno, bez soli22 kcal / 100 g
- Klice grahasirovi22 kcal / 100 g
- Proklijali crveni grahzrelo sjeme, proklijalo, kuhano, ocijeđeno, bez soli33 kcal / 100 g
- Klijavi grahzrelo sjeme, kuhano, ocijeđeno, sa soli33 kcal / 100 g
- Klijani bijeli grahzrelo sjeme, proklijalo, kuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli78 kcal / 100 g
- Klijano zrno sojezrelo sjeme, kuhano, pirjano125 kcal / 100 g
- Kuhani mung grahkuhano102 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Klice mung graha
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Klice mung graha?
100 g namirnice Klice mung graha sadrži 21 kcal, 2 g bjelančevina, 3,4 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (124 g) namirnice Klice mung graha?
1 porcija (124 g) namirnice Klice mung graha sadrži 26 kcal, 2,5 g bjelančevina, 4,2 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (248 g) namirnice Klice mung graha?
2 porcije (248 g) namirnice Klice mung graha sadrži 52 kcal, 5 g bjelančevina, 8,4 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (62 g) namirnice Klice mung graha?
½ porcije (62 g) namirnice Klice mung graha sadrži 13 kcal, 1,3 g bjelančevina, 2,1 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (372 g) namirnice Klice mung graha?
3 porcije (372 g) namirnice Klice mung graha sadrži 78 kcal, 7,6 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (496 g) namirnice Klice mung graha?
4 porcije (496 g) namirnice Klice mung graha sadrži 104 kcal, 10 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Klice mung graha?
50 g namirnice Klice mung graha sadrži 11 kcal, 1 g bjelančevina, 1,7 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Klice mung graha?
150 g namirnice Klice mung graha sadrži 32 kcal, 3 g bjelančevina, 5,1 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169137 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
