Znajte što je na vašem tanjuru
kelj
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, ocijeđeno
24
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,8 g
UH2,6 g
Masti0,1 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 24 kcal —
- Bjelančevine 1,8 g 4%
- Ugljikohidrati 2,6 g 1%
- Masti 0,1 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 2,8 g 10%
- Natrij 24 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 44 µg 5%
- Vitamin C 17 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,02 mg 0%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folna kiselina (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 30 mg 2%
- Željezo 0,38 mg 2%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 33 mg 3%
- Kalij 184 mg 4%
- Cink 0,23 mg 2%
- Bakar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 1,8 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,9 g | 1,3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 2,7 g | 3,9 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 3,6 g | 5,2 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 4,5 g | 6,5 g | 0,2 g |
Slične namirnice
- Lisnati keljkuhano, ocijeđeno33 kcal / 100 g
- Kelj lisnatacsmrznuto, kuhano, ocijeđeno36 kcal / 100 g
- Škotski keljkuhano, ocijeđeno28 kcal / 100 g
- Kovrčavi keljkuhan38 kcal / 100 g
- Kupuskuhano, prokuhano, ocijeđeno, bez soli23 kcal / 100 g
- Savoy cabbage26 kcal / 100 g
- Raštikakuhana, ocijeđena, bez ulja, nesoljena25 kcal / 100 g
- Zeleni kupuskuhano24 kcal / 100 g
- Kineski kupuskuhan17 kcal / 100 g
- Crveni kupuskuhano, ocijeđeno, s dodatkom soli29 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici kelj
Koliko kalorija ima 100 g namirnice kelj?
100 g namirnice kelj sadrži 24 kcal, 1,8 g bjelančevina, 2,6 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice kelj?
50 g namirnice kelj sadrži 12 kcal, 0,9 g bjelančevina, 1,3 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice kelj?
150 g namirnice kelj sadrži 36 kcal, 2,7 g bjelančevina, 3,9 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice kelj?
200 g namirnice kelj sadrži 48 kcal, 3,6 g bjelančevina, 5,2 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice kelj?
250 g namirnice kelj sadrži 60 kcal, 4,5 g bjelančevina, 6,5 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 2037 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
