Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeći flam
Kalorije i nutritivne vrijednosti
iz stražnjeg dijela, bez kostiju, odvojivo nemasno meso, pirjano
234
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine28 g
UH0 g
Masti14 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 234 kcal —
- Bjelančevine 28 g 56%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 14 g 17%
- Zasićene masti 5,1 g 26%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 54 mg 2%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,03 µg 0%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 8,9 mg 56%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 1,5 µg 63%
Minerali
- Kalcij 9 mg 1%
- Željezo 1,2 mg 7%
- Fosfor 137 mg 11%
- Kalij 186 mg 4%
- Cink 4,2 mg 38%
- Selen 7,8 µg 14%
- Jod 1,7 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 14 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 56 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 70 g | 0 g | 34 g |
Slične namirnice
- Janjeća prsaiz prednje četvrti, odvojivo nemasno meso i masnoća, pirjano433 kcal / 100 g
- Janjeći boksirov369 kcal / 100 g
- Janjeći potrbušni diozačinjen, kuhan361 kcal / 100 g
- Janjeća koljenicastražnji dio, odvojivo nemasno meso, pirjano197 kcal / 100 g
- Goveđi flamgovedina, stražnji dio, odvojivo nemasno meso, pirjano195 kcal / 100 g
- Prednja janjeća koljenicaprednja četvrt, odvojivo nemasno meso i masnoća, pirjano256 kcal / 100 g
- Komadi janjetinerazličiti komadi prednje i stražnje četvrti, odvojivo nemasno meso, kuhani196 kcal / 100 g
- Janjeće rebrosamo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo169 kcal / 100 g
- Goveđa potrbušinanovi zeland, uvezena, samo odvojivo nemasno tkivo, kuhano, pirjano194 kcal / 100 g
- Goveđi flam steakotkošteno, nemasno i masno, rez 0 mm, kuhano, pirjano236 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeći flam
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeći flam?
100 g namirnice Janjeći flam sadrži 234 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeći flam?
50 g namirnice Janjeći flam sadrži 117 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeći flam?
150 g namirnice Janjeći flam sadrži 351 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Janjeći flam?
200 g namirnice Janjeći flam sadrži 468 kcal, 56 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 27 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Janjeći flam?
250 g namirnice Janjeći flam sadrži 585 kcal, 70 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 34 g masti.
Izvor: FOODfiles (New Zealand) M1132 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
