Znajte što je na vašem tanjuru
Izbojci uskolisnog rogoza
Kalorije i nutritivne vrijednosti
indijanci sjevernih ravnica
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 25 kcal —
- Bjelančevine 1,2 g 2%
- Ugljikohidrati 0,6 g 0%
- Masti 0 g 0%
- Vlakna 4,5 g 16%
- Šećeri 0,2 g —
- Natrij 109 mg 5%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin K 22,8 µg 19%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,44 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Kolin 23,7 mg 4%
Minerali
- Kalcij 54 mg 4%
- Željezo 0,91 mg 5%
- Magnezij 63 mg 15%
- Fosfor 45 mg 4%
- Kalij 309 mg 7%
- Cink 0,24 mg 2%
- Bakar 0,04 mg 5%
- Mangan 0,76 mg 33%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 1,2 g | 0,6 g | 0 g |
| 1 porcija | 19 g | 5 | 0,2 g | 0,1 g | 0 g |
| 2 porcije | 38 g | 10 | 0,4 g | 0,2 g | 0 g |
| ½ porcije | 9,5 g | 2 | 0,1 g | 0,1 g | 0 g |
| 3 porcije | 57 g | 14 | 0,7 g | 0,4 g | 0 g |
| 4 porcije | 76 g | 19 | 0,9 g | 0,5 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,6 g | 0,3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 1,8 g | 1 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 2,4 g | 1,3 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 3 g | 1,6 g | 0 g |
Pitanja o namirnici Izbojci uskolisnog rogoza
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Izbojci uskolisnog rogoza?
100 g namirnice Izbojci uskolisnog rogoza sadrži 25 kcal, 1,2 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (19 g) namirnice Izbojci uskolisnog rogoza?
1 porcija (19 g) namirnice Izbojci uskolisnog rogoza sadrži 5 kcal, 0,2 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (38 g) namirnice Izbojci uskolisnog rogoza?
2 porcije (38 g) namirnice Izbojci uskolisnog rogoza sadrži 10 kcal, 0,4 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (9,5 g) namirnice Izbojci uskolisnog rogoza?
½ porcije (9,5 g) namirnice Izbojci uskolisnog rogoza sadrži 2 kcal, 0,1 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (57 g) namirnice Izbojci uskolisnog rogoza?
3 porcije (57 g) namirnice Izbojci uskolisnog rogoza sadrži 14 kcal, 0,7 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (76 g) namirnice Izbojci uskolisnog rogoza?
4 porcije (76 g) namirnice Izbojci uskolisnog rogoza sadrži 19 kcal, 0,9 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Izbojci uskolisnog rogoza?
50 g namirnice Izbojci uskolisnog rogoza sadrži 13 kcal, 0,6 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Izbojci uskolisnog rogoza?
150 g namirnice Izbojci uskolisnog rogoza sadrži 38 kcal, 1,8 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168994 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
