Znajte što je na vašem tanjuru
Goveđa jetra
Kalorije i nutritivne vrijednosti
govedina, novi zeland, uvezeno, iznutrice i nusproizvodi jetra, kuhano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 150 kcal —
- Bjelančevine 23 g 47%
- Ugljikohidrati 3,8 g 1%
- Masti 4,7 g 6%
- Zasićene masti 1,4 g 7%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 55 mg 2%
- Kolesterol 243 mg 81%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 21014 µg 2335%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Tiamin (B1) 0,38 mg 31%
- Riboflavin (B2) 3 mg 234%
- Niacin (B3) 13,8 mg 86%
- Pantotenska kiselina (B5) 9,8 mg 196%
- Vitamin B6 0,45 mg 27%
- Vitamin B12 96 µg 4000%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Željezo 7,2 mg 40%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 397 mg 32%
- Kalij 336 mg 7%
- Cink 3,4 mg 31%
- Bakar 5,7 mg 637%
- Mangan 0,33 mg 14%
- Selen 16,2 µg 29%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 23 g | 3,8 g | 4,7 g |
| 1 porcija | 85 g | 128 | 20 g | 3,2 g | 4 g |
| 2 porcije | 170 g | 255 | 40 g | 6,4 g | 8 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 64 | 9,9 g | 1,6 g | 2 g |
| 3 porcije | 255 g | 383 | 59 g | 9,6 g | 12 g |
| 4 porcije | 340 g | 510 | 79 g | 13 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 1,9 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 35 g | 5,7 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 47 g | 7,6 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 58 g | 9,5 g | 12 g |
Slične namirnice
- Mljevena goveđa jetraduboko smrznuto, kuhano174 kcal / 100 g
- Goveđe srcegovedina, novi zeland, uvezeno, iznutrice i nusproizvodi srce, kuhano179 kcal / 100 g
- Goveđi bubreggovedina, novi zeland, uvezeno, iznutrice i nusproizvodi bubreg, kuhano157 kcal / 100 g
- Goveđi jeziknovi zeland, uvezeno, iznutrice i nusproizvodi, kuhano271 kcal / 100 g
- Janjeća jetranovozelandski, uvezen, sirov136 kcal / 100 g
- Teleća jetraiznutrice i nusproizvodi, sirova140 kcal / 100 g
- Jetra junetinekuhano165 kcal / 100 g
- Goveđe tripicenovi zeland, uvezeno, iznutrice i nusproizvodi, kuhano103 kcal / 100 g
- Prerađivačka govedinanovi zeland, uvezeno, kuhano, kuhano u vodi126 kcal / 100 g
- Svinjska jetrasvježe, iznutrice i nusproizvodi, kuhano, pirjano165 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Goveđa jetra
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđa jetra?
100 g namirnice Goveđa jetra sadrži 150 kcal, 23 g bjelančevina, 3,8 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđa jetra?
1 porcija (85 g) namirnice Goveđa jetra sadrži 128 kcal, 20 g bjelančevina, 3,2 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđa jetra?
2 porcije (170 g) namirnice Goveđa jetra sadrži 255 kcal, 40 g bjelančevina, 6,4 g ugljikohidrata i 8 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđa jetra?
½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđa jetra sadrži 64 kcal, 9,9 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđa jetra?
3 porcije (255 g) namirnice Goveđa jetra sadrži 383 kcal, 59 g bjelančevina, 9,6 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđa jetra?
4 porcije (340 g) namirnice Goveđa jetra sadrži 510 kcal, 79 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđa jetra?
50 g namirnice Goveđa jetra sadrži 75 kcal, 12 g bjelančevina, 1,9 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđa jetra?
150 g namirnice Goveđa jetra sadrži 225 kcal, 35 g bjelančevina, 5,7 g ugljikohidrata i 7 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174728 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
