Znajte što je na vašem tanjuru

Flour, buckwheat, whole or crushed grains

Kalorije i nutritivne vrijednosti

323
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine12 g
UH60 g
Masti2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 323 kcal —
  • Bjelančevine 12 g 24%
  • Ugljikohidrati 60 g 22%
  • Masti 2 g 3%
  • Zasićene masti 0,3 g 2%
  • Vlakna 5,8 g 21%
  • Šećeri 0,5 g —
  • Natrij 2 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,22 mg 1%
  • Vitamin K 6,8 µg 6%
  • Tiamin (B1) 0,6 mg 50%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 2,8 mg 18%
  • Vitamin B6 0,4 mg 24%
  • Folna kiselina (B9) 35 µg 9%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 18 mg 1%
  • Željezo 3,8 mg 21%
  • Magnezij 178 mg 42%
  • Fosfor 320 mg 26%
  • Kalij 460 mg 10%
  • Cink 2,5 mg 23%
  • Bakar 0,62 mg 69%
  • Mangan 1,5 mg 65%
  • Selen 5 µg 9%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g32312 g61 g2 g
50 g50 g1625,9 g30 g1 g
150 g150 g48518 g91 g3 g
200 g200 g64624 g121 g4 g
250 g250 g80830 g151 g5 g

Pitanja o namirnici Flour, buckwheat, whole or crushed grains

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Flour, buckwheat, whole or crushed grains?

100 g namirnice Flour, buckwheat, whole or crushed grains sadrži 323 kcal, 12 g bjelančevina, 61 g ugljikohidrata i 2 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Flour, buckwheat, whole or crushed grains?

50 g namirnice Flour, buckwheat, whole or crushed grains sadrži 162 kcal, 5,9 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Flour, buckwheat, whole or crushed grains?

150 g namirnice Flour, buckwheat, whole or crushed grains sadrži 485 kcal, 18 g bjelančevina, 91 g ugljikohidrata i 3 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Flour, buckwheat, whole or crushed grains?

200 g namirnice Flour, buckwheat, whole or crushed grains sadrži 646 kcal, 24 g bjelančevina, 121 g ugljikohidrata i 4 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Flour, buckwheat, whole or crushed grains?

250 g namirnice Flour, buckwheat, whole or crushed grains sadrži 808 kcal, 30 g bjelančevina, 151 g ugljikohidrata i 5 g masti.

Izvor: Fineli (Finland) 161 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana