Znajte što je na vašem tanjuru

Flounder with crab stuffing

Kalorije i nutritivne vrijednosti

136
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine15 g
UH5,4 g
Masti5,5 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 136 kcal —
  • Bjelančevine 15 g 30%
  • Ugljikohidrati 5,4 g 2%
  • Masti 5,5 g 7%
  • Zasićene masti 1,2 g 6%
  • Vlakna 0,3 g 1%
  • Šećeri 0,9 g —
  • Natrij 427 mg 19%
  • Kolesterol 73 mg 24%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 50 µg 6%
  • Vitamin C 1,8 mg 2%
  • Vitamin D 2,5 µg 13%
  • Vitamin E 1,3 mg 8%
  • Vitamin K 14,5 µg 12%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folna kiselina (B9) 26 µg 7%
  • Vitamin B12 1,5 µg 63%
  • Kolin 81,9 mg 15%

Minerali

  • Kalcij 64 mg 5%
  • Željezo 0,72 mg 4%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 270 mg 22%
  • Kalij 210 mg 4%
  • Cink 1,2 mg 11%
  • Bakar 0,19 mg 21%
  • Selen 33,5 µg 61%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g13615 g5,4 g5,5 g
1 porcija210 g28632 g11 g12 g
2 porcije420 g57163 g23 g23 g
½ porcije105 g14316 g5,7 g5,8 g
3 porcije630 g85795 g34 g35 g
4 porcije840 g1142127 g46 g46 g
50 g50 g687,5 g2,7 g2,8 g
150 g150 g20423 g8,1 g8,3 g
200 g200 g27230 g11 g11 g
250 g250 g34038 g14 g14 g

Pitanja o namirnici Flounder with crab stuffing

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Flounder with crab stuffing?

100 g namirnice Flounder with crab stuffing sadrži 136 kcal, 15 g bjelančevina, 5,4 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (210 g) namirnice Flounder with crab stuffing?

1 porcija (210 g) namirnice Flounder with crab stuffing sadrži 286 kcal, 32 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (420 g) namirnice Flounder with crab stuffing?

2 porcije (420 g) namirnice Flounder with crab stuffing sadrži 571 kcal, 63 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 23 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (105 g) namirnice Flounder with crab stuffing?

½ porcije (105 g) namirnice Flounder with crab stuffing sadrži 143 kcal, 16 g bjelančevina, 5,7 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (630 g) namirnice Flounder with crab stuffing?

3 porcije (630 g) namirnice Flounder with crab stuffing sadrži 857 kcal, 95 g bjelančevina, 34 g ugljikohidrata i 35 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (840 g) namirnice Flounder with crab stuffing?

4 porcije (840 g) namirnice Flounder with crab stuffing sadrži 1142 kcal, 127 g bjelančevina, 46 g ugljikohidrata i 46 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Flounder with crab stuffing?

50 g namirnice Flounder with crab stuffing sadrži 68 kcal, 7,5 g bjelančevina, 2,7 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Flounder with crab stuffing?

150 g namirnice Flounder with crab stuffing sadrži 204 kcal, 23 g bjelančevina, 8,1 g ugljikohidrata i 8,3 g masti.

Izvor: FNDDS (USDA) 27250250 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana