Znajte što je na vašem tanjuru
crveni kupus
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 29 kcal —
- Bjelančevine 1,5 g 3%
- Ugljikohidrati 4,3 g 2%
- Masti 0,1 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 2,6 g 9%
- Šećeri 3,3 g —
- Natrij 28 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 34,4 mg 38%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 47,6 µg 40%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,38 mg 2%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,23 mg 13%
- Folna kiselina (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 21,4 mg 4%
Minerali
- Kalcij 42 mg 3%
- Željezo 0,66 mg 4%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 33 mg 3%
- Kalij 262 mg 6%
- Cink 0,25 mg 2%
- Bakar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 2,3 µg 4%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1,5 g | 4,3 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 22 g | 6 | 0,3 g | 1 g | 0 g |
| 2 porcije | 44 g | 13 | 0,7 g | 1,9 g | 0 g |
| ½ porcije | 11 g | 3 | 0,2 g | 0,5 g | 0 g |
| 3 porcije | 66 g | 19 | 1 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 4 porcije | 88 g | 26 | 1,3 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,8 g | 2,2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2,3 g | 6,5 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 3 g | 8,7 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 3,8 g | 11 g | 0,2 g |
Slične namirnice
- Crveni kupus s komadićima jabukesmrznuto, kuhano57 kcal / 100 g
- Kupuskuhano, prokuhano, ocijeđeno, bez soli23 kcal / 100 g
- Red cabbage25 kcal / 100 g
- Bijeli kupuskuhani, ocijeđeni, bez ulja, sa soli23 kcal / 100 g
- Salata od crvenog kupusasirova, bez ulja, neslana22 kcal / 100 g
- Keljkuhano, ocijeđeno, bez soli24 kcal / 100 g
- Raštikakuhano, ocijeđeno, bez soli33 kcal / 100 g
- Cvjetačakuhana, prokuhana, ocijeđena, sa solju23 kcal / 100 g
- Prokulicakuhano, kuhano, ocijeđeno, bez soli36 kcal / 100 g
- Crveni grahzrele sjemenke, kuhani, kuhani u vodi, bez soli127 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici crveni kupus
Koliko kalorija ima 100 g namirnice crveni kupus?
100 g namirnice crveni kupus sadrži 29 kcal, 1,5 g bjelančevina, 4,3 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (22 g) namirnice crveni kupus?
1 porcija (22 g) namirnice crveni kupus sadrži 6 kcal, 0,3 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (44 g) namirnice crveni kupus?
2 porcije (44 g) namirnice crveni kupus sadrži 13 kcal, 0,7 g bjelančevina, 1,9 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (11 g) namirnice crveni kupus?
½ porcije (11 g) namirnice crveni kupus sadrži 3 kcal, 0,2 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (66 g) namirnice crveni kupus?
3 porcije (66 g) namirnice crveni kupus sadrži 19 kcal, 1 g bjelančevina, 2,9 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (88 g) namirnice crveni kupus?
4 porcije (88 g) namirnice crveni kupus sadrži 26 kcal, 1,3 g bjelančevina, 3,8 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice crveni kupus?
50 g namirnice crveni kupus sadrži 15 kcal, 0,8 g bjelančevina, 2,2 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice crveni kupus?
150 g namirnice crveni kupus sadrži 44 kcal, 2,3 g bjelančevina, 6,5 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169978 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
