Znajte što je na vašem tanjuru
Prokulica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, kuhano, ocijeđeno, bez soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 36 kcal —
- Bjelančevine 2,6 g 5%
- Ugljikohidrati 4,5 g 2%
- Masti 0,5 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 2,6 g 9%
- Šećeri 1,7 g —
- Natrij 21 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 39 µg 4%
- Vitamin C 62 mg 69%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Vitamin K 140 µg 117%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,61 mg 4%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folna kiselina (B9) 60 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 40,6 mg 7%
Minerali
- Kalcij 36 mg 3%
- Željezo 1,2 mg 7%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 56 mg 4%
- Kalij 317 mg 7%
- Cink 0,33 mg 3%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 1,5 µg 3%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2,6 g | 4,5 g | 0,5 g |
| 1 porcija | 21 g | 8 | 0,5 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 2 porcije | 42 g | 15 | 1,1 g | 1,9 g | 0,2 g |
| ½ porcije | 10,5 g | 4 | 0,3 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 63 g | 23 | 1,6 g | 2,8 g | 0,3 g |
| 4 porcije | 84 g | 30 | 2,1 g | 3,8 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,3 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3,8 g | 6,8 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5,1 g | 9 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 6,4 g | 11 g | 1,3 g |
Slične namirnice
- Prokulicekuhane, ocijeđene, bez ulja, nesoljene38 kcal / 100 g
- Kupuskuhano, prokuhano, ocijeđeno, bez soli23 kcal / 100 g
- Brokulakuhana, kuhana, ocijeđena, sa soli35 kcal / 100 g
- Smrznute prokuliceduboko smrznute, kuhane40 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Prokulice iz konzerveocijeđene29 kcal / 100 g
- Raštikakuhano, ocijeđeno, bez soli33 kcal / 100 g
- Brussel sprouts37 kcal / 100 g
- Cvjetačakuhana, prokuhana, ocijeđena, sa solju23 kcal / 100 g
- Crveni kupuskuhano, prokuhano, ocijeđeno, sa soli29 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Prokulica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Prokulica?
100 g namirnice Prokulica sadrži 36 kcal, 2,6 g bjelančevina, 4,5 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (21 g) namirnice Prokulica?
1 porcija (21 g) namirnice Prokulica sadrži 8 kcal, 0,5 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (42 g) namirnice Prokulica?
2 porcije (42 g) namirnice Prokulica sadrži 15 kcal, 1,1 g bjelančevina, 1,9 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (10,5 g) namirnice Prokulica?
½ porcije (10,5 g) namirnice Prokulica sadrži 4 kcal, 0,3 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (63 g) namirnice Prokulica?
3 porcije (63 g) namirnice Prokulica sadrži 23 kcal, 1,6 g bjelančevina, 2,8 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (84 g) namirnice Prokulica?
4 porcije (84 g) namirnice Prokulica sadrži 30 kcal, 2,1 g bjelančevina, 3,8 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Prokulica?
50 g namirnice Prokulica sadrži 18 kcal, 1,3 g bjelančevina, 2,3 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Prokulica?
150 g namirnice Prokulica sadrži 54 kcal, 3,8 g bjelančevina, 6,8 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169971 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
