Znajte što je na vašem tanjuru

Congee, with egg

Kalorije i nutritivne vrijednosti

60
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine3,1 g
UH6,8 g
Masti2,1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 60 kcal —
  • Bjelančevine 3,1 g 6%
  • Ugljikohidrati 6,8 g 2%
  • Masti 2,1 g 3%
  • Zasićene masti 0,7 g 3%
  • Vlakna 0,1 g 0%
  • Šećeri 0,1 g —
  • Natrij 213 mg 9%
  • Kolesterol 82 mg 27%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 36 µg 4%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,5 µg 3%
  • Vitamin E 0,22 mg 1%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,35 mg 2%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folna kiselina (B9) 28 µg 7%
  • Vitamin B12 0,2 µg 8%
  • Kolin 67,5 mg 12%

Minerali

  • Kalcij 14 mg 1%
  • Željezo 0,62 mg 3%
  • Magnezij 6 mg 1%
  • Fosfor 47 mg 4%
  • Kalij 35 mg 1%
  • Cink 0,37 mg 3%
  • Bakar 0,02 mg 2%
  • Selen 8 µg 15%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g603,1 g6,8 g2,1 g
1 porcija255 g1538 g17 g5,3 g
2 porcije510 g30616 g35 g11 g
½ porcije127,5 g774 g8,7 g2,6 g
3 porcije765 g45924 g52 g16 g
4 porcije1020 g61232 g70 g21 g
50 g50 g301,6 g3,4 g1 g
150 g150 g904,7 g10 g3,1 g
200 g200 g1206,2 g14 g4,1 g
250 g250 g1507,8 g17 g5,2 g

Pitanja o namirnici Congee, with egg

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Congee, with egg?

100 g namirnice Congee, with egg sadrži 60 kcal, 3,1 g bjelančevina, 6,8 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (255 g) namirnice Congee, with egg?

1 porcija (255 g) namirnice Congee, with egg sadrži 153 kcal, 8 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 5,3 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (510 g) namirnice Congee, with egg?

2 porcije (510 g) namirnice Congee, with egg sadrži 306 kcal, 16 g bjelančevina, 35 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (127,5 g) namirnice Congee, with egg?

½ porcije (127,5 g) namirnice Congee, with egg sadrži 77 kcal, 4 g bjelančevina, 8,7 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (765 g) namirnice Congee, with egg?

3 porcije (765 g) namirnice Congee, with egg sadrži 459 kcal, 24 g bjelančevina, 52 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (1020 g) namirnice Congee, with egg?

4 porcije (1020 g) namirnice Congee, with egg sadrži 612 kcal, 32 g bjelančevina, 70 g ugljikohidrata i 21 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Congee, with egg?

50 g namirnice Congee, with egg sadrži 30 kcal, 1,6 g bjelančevina, 3,4 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Congee, with egg?

150 g namirnice Congee, with egg sadrži 90 kcal, 4,7 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.

Izvor: FNDDS (USDA) 58157330 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana