Znajte što je na vašem tanjuru

Congee, with vegetables

Kalorije i nutritivne vrijednosti

38
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,1 g
UH7,5 g
Masti0,1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 38 kcal —
  • Bjelančevine 1,1 g 2%
  • Ugljikohidrati 7,5 g 3%
  • Masti 0,1 g 0%
  • Zasićene masti 0 g 0%
  • Vlakna 0,4 g 1%
  • Šećeri 0,4 g —
  • Natrij 235 mg 10%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 1,2 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,04 mg 0%
  • Vitamin K 10,3 µg 9%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,86 mg 5%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folna kiselina (B9) 21 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 3 mg 1%

Minerali

  • Kalcij 9 mg 1%
  • Željezo 0,4 mg 2%
  • Magnezij 6 mg 1%
  • Fosfor 24 mg 2%
  • Kalij 69 mg 1%
  • Cink 0,21 mg 2%
  • Bakar 0,07 mg 8%
  • Selen 4,3 µg 8%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g381,1 g7,5 g0,1 g
1 porcija255 g972,9 g19 g0,3 g
2 porcije510 g1945,7 g38 g0,6 g
½ porcije127,5 g481,4 g9,5 g0,2 g
3 porcije765 g2918,6 g57 g0,9 g
4 porcije1020 g38811 g76 g1,2 g
50 g50 g190,6 g3,7 g0,1 g
150 g150 g571,7 g11 g0,2 g
200 g200 g762,2 g15 g0,2 g
250 g250 g952,8 g19 g0,3 g

Pitanja o namirnici Congee, with vegetables

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Congee, with vegetables?

100 g namirnice Congee, with vegetables sadrži 38 kcal, 1,1 g bjelančevina, 7,5 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (255 g) namirnice Congee, with vegetables?

1 porcija (255 g) namirnice Congee, with vegetables sadrži 97 kcal, 2,9 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (510 g) namirnice Congee, with vegetables?

2 porcije (510 g) namirnice Congee, with vegetables sadrži 194 kcal, 5,7 g bjelančevina, 38 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (127,5 g) namirnice Congee, with vegetables?

½ porcije (127,5 g) namirnice Congee, with vegetables sadrži 48 kcal, 1,4 g bjelančevina, 9,5 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (765 g) namirnice Congee, with vegetables?

3 porcije (765 g) namirnice Congee, with vegetables sadrži 291 kcal, 8,6 g bjelančevina, 57 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (1020 g) namirnice Congee, with vegetables?

4 porcije (1020 g) namirnice Congee, with vegetables sadrži 388 kcal, 11 g bjelančevina, 76 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Congee, with vegetables?

50 g namirnice Congee, with vegetables sadrži 19 kcal, 0,6 g bjelančevina, 3,7 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Congee, with vegetables?

150 g namirnice Congee, with vegetables sadrži 57 kcal, 1,7 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Izvor: FNDDS (USDA) 58157320 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana