Znajte što je na vašem tanjuru

Congee, with meat, poultry, and/or seafood

Kalorije i nutritivne vrijednosti

58
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine4,3 g
UH6,9 g
Masti1,3 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 58 kcal —
  • Bjelančevine 4,3 g 9%
  • Ugljikohidrati 6,9 g 3%
  • Masti 1,3 g 2%
  • Zasićene masti 0,4 g 2%
  • Vlakna 0,1 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 246 mg 11%
  • Kolesterol 14 mg 5%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,06 mg 0%
  • Vitamin K 0,3 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 7%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Folna kiselina (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 0,24 µg 10%
  • Kolin 13,5 mg 2%

Minerali

  • Kalcij 7 mg 1%
  • Željezo 0,47 mg 3%
  • Magnezij 7 mg 2%
  • Fosfor 48 mg 4%
  • Kalij 55 mg 1%
  • Cink 0,53 mg 5%
  • Bakar 0,03 mg 3%
  • Selen 6 µg 11%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g584,3 g6,9 g1,3 g
1 porcija255 g14811 g18 g3,3 g
2 porcije510 g29622 g35 g6,5 g
½ porcije127,5 g745,5 g8,8 g1,6 g
3 porcije765 g44433 g53 g9,8 g
4 porcije1020 g59244 g70 g13 g
50 g50 g292,2 g3,5 g0,6 g
150 g150 g876,5 g10 g1,9 g
200 g200 g1168,7 g14 g2,6 g
250 g250 g14511 g17 g3,2 g

Pitanja o namirnici Congee, with meat, poultry, and/or seafood

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Congee, with meat, poultry, and/or seafood?

100 g namirnice Congee, with meat, poultry, and/or seafood sadrži 58 kcal, 4,3 g bjelančevina, 6,9 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (255 g) namirnice Congee, with meat, poultry, and/or seafood?

1 porcija (255 g) namirnice Congee, with meat, poultry, and/or seafood sadrži 148 kcal, 11 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (510 g) namirnice Congee, with meat, poultry, and/or seafood?

2 porcije (510 g) namirnice Congee, with meat, poultry, and/or seafood sadrži 296 kcal, 22 g bjelančevina, 35 g ugljikohidrata i 6,5 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (127,5 g) namirnice Congee, with meat, poultry, and/or seafood?

½ porcije (127,5 g) namirnice Congee, with meat, poultry, and/or seafood sadrži 74 kcal, 5,5 g bjelančevina, 8,8 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (765 g) namirnice Congee, with meat, poultry, and/or seafood?

3 porcije (765 g) namirnice Congee, with meat, poultry, and/or seafood sadrži 444 kcal, 33 g bjelančevina, 53 g ugljikohidrata i 9,8 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (1020 g) namirnice Congee, with meat, poultry, and/or seafood?

4 porcije (1020 g) namirnice Congee, with meat, poultry, and/or seafood sadrži 592 kcal, 44 g bjelančevina, 70 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Congee, with meat, poultry, and/or seafood?

50 g namirnice Congee, with meat, poultry, and/or seafood sadrži 29 kcal, 2,2 g bjelančevina, 3,5 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Congee, with meat, poultry, and/or seafood?

150 g namirnice Congee, with meat, poultry, and/or seafood sadrži 87 kcal, 6,5 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.

Izvor: FNDDS (USDA) 58157300 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana