Znajte što je na vašem tanjuru

chayote

Kalorije i nutritivne vrijednosti

bez kožice, bez koštica, kuhano na pari, uzorkovano na otoku La Réunion (Sechium edule)

21
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine0,6 g
UH3,5 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 21 kcal —
  • Bjelančevine 0,6 g 1%
  • Ugljikohidrati 3,5 g 1%
  • Vlakna 1,4 g 5%
  • Šećeri 2,8 g —
  • Natrij 7 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0,73 µg 0%
  • Vitamin K 1,8 µg 1%
  • Niacin (B3) 0,35 mg 2%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamin B6 0,02 mg 1%

Minerali

  • Kalcij 14 mg 1%
  • Željezo 0,46 mg 3%
  • Magnezij 8,5 mg 2%
  • Fosfor 23 mg 2%
  • Kalij 170 mg 4%
  • Cink 0,1 mg 1%
  • Bakar 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,14 mg 6%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g210,6 g3,5 g–
50 g50 g100,3 g1,8 g–
150 g150 g310,9 g5,3 g–
200 g200 g421,3 g7 g–
250 g250 g521,6 g8,8 g–

Pitanja o namirnici chayote

Koliko kalorija ima 100 g namirnice chayote?

100 g namirnice chayote sadrži 21 kcal, 0,6 g bjelančevina, 3,5 g ugljikohidrata i – masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice chayote?

50 g namirnice chayote sadrži 10 kcal, 0,3 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i – masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice chayote?

150 g namirnice chayote sadrži 31 kcal, 0,9 g bjelančevina, 5,3 g ugljikohidrata i – masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice chayote?

200 g namirnice chayote sadrži 42 kcal, 1,3 g bjelančevina, 7 g ugljikohidrata i – masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice chayote?

250 g namirnice chayote sadrži 52 kcal, 1,6 g bjelančevina, 8,8 g ugljikohidrata i – masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 20297 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana