Znajte što je na vašem tanjuru

Beef, outside, round, raw

Kalorije i nutritivne vrijednosti

146
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine21 g
UH0 g
Masti7,1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 146 kcal —
  • Bjelančevine 21 g 41%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 7,1 g 9%
  • Zasićene masti 2,2 g 11%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 60 mg 3%
  • Kolesterol 63 mg 21%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,4 µg 2%
  • Vitamin E 0,22 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
  • Niacin (B3) 6 mg 38%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamin B6 0,5 mg 29%
  • Biotin (B7) 0 µg 0%
  • Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 1,4 µg 58%
  • Kolin 87,4 mg 16%

Minerali

  • Kalcij 5 mg 0%
  • Željezo 2,1 mg 12%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Kalij 340 mg 7%
  • Cink 4,5 mg 41%
  • Bakar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 9,7 µg 18%
  • Jod 0,9 µg 1%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g14621 g0 g7,1 g
50 g50 g7310 g0 g3,6 g
150 g150 g21931 g0 g11 g
200 g200 g29241 g0 g14 g
250 g250 g36551 g0 g18 g

Pitanja o namirnici Beef, outside, round, raw

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Beef, outside, round, raw?

100 g namirnice Beef, outside, round, raw sadrži 146 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,1 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Beef, outside, round, raw?

50 g namirnice Beef, outside, round, raw sadrži 73 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Beef, outside, round, raw?

150 g namirnice Beef, outside, round, raw sadrži 219 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Beef, outside, round, raw?

200 g namirnice Beef, outside, round, raw sadrži 292 kcal, 41 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Beef, outside, round, raw?

250 g namirnice Beef, outside, round, raw sadrži 365 kcal, 51 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Izvor: Frida (Denmark) 879 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana