דעו מה יש בצלחת שלכם
פסטה חיטה מלאה
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 149 kcal —
- חלבון 6 g 12%
- פחמימות 26 g 10%
- שומן 1.7 g 2%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 3.9 g 14%
- סוכרים 0.8 g —
- נתרן 4 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.23 mg 2%
- ויטמין K 0.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.16 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 3.1 mg 20%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.27 mg 5%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- פולאט (B9) 21 µg 5%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 6.5 mg 1%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 1.7 mg 10%
- מגנזיום 54 mg 13%
- זרחן 127 mg 10%
- אשלגן 96 mg 2%
- אבץ 1.3 mg 12%
- נחושת 0.23 mg 25%
- מנגן 1.3 mg 57%
- סלניום 36.3 µg 66%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 6 g | 26 g | 1.7 g |
| 1 מנה | 117 g | 174 | 7 g | 31 g | 2 g |
| 2 מנות | 234 g | 349 | 14 g | 61 g | 4 g |
| ½ מנה | 58.5 g | 87 | 3.5 g | 15 g | 1 g |
| 3 מנות | 351 g | 523 | 21 g | 92 g | 6 g |
| 4 מנות | 468 g | 697 | 28 g | 123 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 3 g | 13 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 9 g | 39 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 12 g | 52 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 15 g | 65 g | 4.3 g |
מזונות דומים
שאלות על פסטה חיטה מלאה
כמה קלוריות יש ב-100 g של פסטה חיטה מלאה?
ב-100 g של פסטה חיטה מלאה יש 149 kcal, וכן 6 g חלבון, 26 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (117 g) של פסטה חיטה מלאה?
ב-1 מנה (117 g) של פסטה חיטה מלאה יש 174 kcal, וכן 7 g חלבון, 31 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (234 g) של פסטה חיטה מלאה?
ב-2 מנות (234 g) של פסטה חיטה מלאה יש 349 kcal, וכן 14 g חלבון, 61 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (58.5 g) של פסטה חיטה מלאה?
ב-½ מנה (58.5 g) של פסטה חיטה מלאה יש 87 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 15 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (351 g) של פסטה חיטה מלאה?
ב-3 מנות (351 g) של פסטה חיטה מלאה יש 523 kcal, וכן 21 g חלבון, 92 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (468 g) של פסטה חיטה מלאה?
ב-4 מנות (468 g) של פסטה חיטה מלאה יש 697 kcal, וכן 28 g חלבון, 123 g פחמימות ו-8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פסטה חיטה מלאה?
ב-50 g של פסטה חיטה מלאה יש 75 kcal, וכן 3 g חלבון, 13 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פסטה חיטה מלאה?
ב-150 g של פסטה חיטה מלאה יש 224 kcal, וכן 9 g חלבון, 39 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168910 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
