דעו מה יש בצלחת שלכם
קרקר מצה מקמח מלא
קלוריות וערכים תזונתיים
351
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון13 g
פחמימות67 g
שומן1.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 351 kcal —
- חלבון 13 g 26%
- פחמימות 67 g 24%
- שומן 1.5 g 2%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 12 g 42%
- נתרן 2 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.37 mg 30%
- ריבופלבין (B2) 0.27 mg 21%
- ניאצין (B3) 5.4 mg 34%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 25%
- ויטמין B6 0.16 mg 9%
- פולאט (B9) 35 µg 9%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 23 mg 2%
- ברזל 4.7 mg 26%
- מגנזיום 134 mg 32%
- זרחן 305 mg 24%
- אשלגן 316 mg 7%
- אבץ 2.6 mg 24%
- נחושת 0.35 mg 39%
- מנגן 3.5 mg 152%
- סלניום 75.1 µg 137%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 13 g | 67 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 6.6 g | 34 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 20 g | 101 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 26 g | 134 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 33 g | 168 g | 3.8 g |
מזונות דומים
שאלות על קרקר מצה מקמח מלא
כמה קלוריות יש ב-100 g של קרקר מצה מקמח מלא?
ב-100 g של קרקר מצה מקמח מלא יש 351 kcal, וכן 13 g חלבון, 67 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קרקר מצה מקמח מלא?
ב-50 g של קרקר מצה מקמח מלא יש 176 kcal, וכן 6.6 g חלבון, 34 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קרקר מצה מקמח מלא?
ב-150 g של קרקר מצה מקמח מלא יש 527 kcal, וכן 20 g חלבון, 101 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קרקר מצה מקמח מלא?
ב-200 g של קרקר מצה מקמח מלא יש 702 kcal, וכן 26 g חלבון, 134 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קרקר מצה מקמח מלא?
ב-250 g של קרקר מצה מקמח מלא יש 878 kcal, וכן 33 g חלבון, 168 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3864 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
