דעו מה יש בצלחת שלכם

מצה מקמח מלא

קלוריות וערכים תזונתיים

351

קלוריותkcal לכל 100 g

חלבון13 g

פחמימות67 g

שומן1.5 g

אחוז מהקלוריות

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי

לכל 100 g% מהערך היומי

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 g	100 g	351	13 g	67 g	1.5 g
1 מנה	14.2 g	50	1.9 g	9.5 g	0.2 g
2 מנות	28.4 g	100	3.7 g	19 g	0.4 g
½ מנה	7.1 g	25	0.9 g	4.8 g	0.1 g
3 מנות	42.6 g	150	5.6 g	29 g	0.6 g
4 מנות	56.8 g	199	7.4 g	38 g	0.9 g
50 g	50 g	176	6.6 g	34 g	0.8 g
150 g	150 g	527	20 g	101 g	2.3 g
200 g	200 g	702	26 g	134 g	3 g
250 g	250 g	878	33 g	168 g	3.8 g

כמה קלוריות יש ב-100 g של מצה מקמח מלא?

ב-100 g של מצה מקמח מלא יש 351 kcal, וכן 13 g חלבון, 67 g פחמימות ו-1.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (14.2 g) של מצה מקמח מלא?

ב-1 מנה (14.2 g) של מצה מקמח מלא יש 50 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 9.5 g פחמימות ו-0.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (28.4 g) של מצה מקמח מלא?

ב-2 מנות (28.4 g) של מצה מקמח מלא יש 100 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 19 g פחמימות ו-0.4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (7.1 g) של מצה מקמח מלא?

ב-½ מנה (7.1 g) של מצה מקמח מלא יש 25 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 4.8 g פחמימות ו-0.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (42.6 g) של מצה מקמח מלא?

ב-3 מנות (42.6 g) של מצה מקמח מלא יש 150 kcal, וכן 5.6 g חלבון, 29 g פחמימות ו-0.6 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (56.8 g) של מצה מקמח מלא?

ב-4 מנות (56.8 g) של מצה מקמח מלא יש 199 kcal, וכן 7.4 g חלבון, 38 g פחמימות ו-0.9 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של מצה מקמח מלא?

ב-50 g של מצה מקמח מלא יש 176 kcal, וכן 6.6 g חלבון, 34 g פחמימות ו-0.8 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של מצה מקמח מלא?

ב-150 g של מצה מקמח מלא יש 527 kcal, וכן 20 g חלבון, 101 g פחמימות ו-2.3 g שומן.

מקור: USDA FoodData Central 172742 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים