דעו מה יש בצלחת שלכם
לחם נאן מקומח מלא
קלוריות וערכים תזונתיים
מוכן למסחר, מקורר
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 286 kcal —
- חלבון 10 g 20%
- פחמימות 41 g 15%
- שומן 6.7 g 9%
- שומן רווי 2.9 g 15%
- סיבים תזונתיים 4.8 g 17%
- סוכרים 3.4 g —
- נתרן 467 mg 20%
- כולסטרול 1 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.3 mg 9%
- ויטמין K 3.3 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.18 mg 15%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 3.6 mg 22%
- ויטמין B6 0.13 mg 8%
- פולאט (B9) 16 µg 4%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 10.1 mg 2%
מינרלים
- סידן 59 mg 5%
- ברזל 1.7 mg 10%
- מגנזיום 68 mg 16%
- זרחן 188 mg 15%
- אשלגן 185 mg 4%
- אבץ 1.2 mg 11%
- נחושת 0.16 mg 18%
- מנגן 1.4 mg 61%
- סלניום 11.4 µg 21%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 10 g | 41 g | 6.7 g |
| 1 מנה | 106 g | 303 | 11 g | 44 g | 7.1 g |
| 2 מנות | 212 g | 606 | 22 g | 88 g | 14 g |
| ½ מנה | 53 g | 152 | 5.4 g | 22 g | 3.6 g |
| 3 מנות | 318 g | 909 | 32 g | 132 g | 21 g |
| 4 מנות | 424 g | 1213 | 43 g | 176 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 5.1 g | 21 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 15 g | 62 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 20 g | 83 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 26 g | 104 g | 17 g |
שאלות על לחם נאן מקומח מלא
כמה קלוריות יש ב-100 g של לחם נאן מקומח מלא?
ב-100 g של לחם נאן מקומח מלא יש 286 kcal, וכן 10 g חלבון, 41 g פחמימות ו-6.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (106 g) של לחם נאן מקומח מלא?
ב-1 מנה (106 g) של לחם נאן מקומח מלא יש 303 kcal, וכן 11 g חלבון, 44 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (212 g) של לחם נאן מקומח מלא?
ב-2 מנות (212 g) של לחם נאן מקומח מלא יש 606 kcal, וכן 22 g חלבון, 88 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (53 g) של לחם נאן מקומח מלא?
ב-½ מנה (53 g) של לחם נאן מקומח מלא יש 152 kcal, וכן 5.4 g חלבון, 22 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (318 g) של לחם נאן מקומח מלא?
ב-3 מנות (318 g) של לחם נאן מקומח מלא יש 909 kcal, וכן 32 g חלבון, 132 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (424 g) של לחם נאן מקומח מלא?
ב-4 מנות (424 g) של לחם נאן מקומח מלא יש 1213 kcal, וכן 43 g חלבון, 176 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לחם נאן מקומח מלא?
ב-50 g של לחם נאן מקומח מלא יש 143 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 21 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לחם נאן מקומח מלא?
ב-150 g של לחם נאן מקומח מלא יש 429 kcal, וכן 15 g חלבון, 62 g פחמימות ו-10 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174077 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
