דעו מה יש בצלחת שלכם
קרקר חיטה מלאה ארוג
קלוריות וערכים תזונתיים
רגיל
434
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון10 g
פחמימות59 g
שומן12 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 434 kcal —
- חלבון 10 g 21%
- פחמימות 59 g 22%
- שומן 12 g 16%
- שומן רווי 1 g 5%
- סיבים תזונתיים 11 g 39%
- סוכרים 0.8 g —
- נתרן 619 mg 27%
- כולסטרול 1.9 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.4 mg 9%
- ויטמין K 18.3 µg 15%
- תיאמין (B1) 0.24 mg 20%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 0.79 mg 5%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.83 mg 17%
- ויטמין B6 0.08 mg 5%
- פולאט (B9) 20 µg 5%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 27.2 mg 5%
מינרלים
- סידן 36.4 mg 3%
- ברזל 3 mg 17%
- מגנזיום 101 mg 24%
- זרחן 278 mg 22%
- אשלגן 357 mg 8%
- אבץ 2.3 mg 21%
- נחושת 0.41 mg 46%
- מנגן 1.9 mg 81%
- סלניום 10.8 µg 20%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 434 | 11 g | 59 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 5.2 g | 30 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 651 | 16 g | 89 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 868 | 21 g | 119 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 1086 | 26 g | 149 g | 31 g |
מזונות דומים
שאלות על קרקר חיטה מלאה ארוג
כמה קלוריות יש ב-100 g של קרקר חיטה מלאה ארוג?
ב-100 g של קרקר חיטה מלאה ארוג יש 434 kcal, וכן 11 g חלבון, 59 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קרקר חיטה מלאה ארוג?
ב-50 g של קרקר חיטה מלאה ארוג יש 217 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 30 g פחמימות ו-6.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קרקר חיטה מלאה ארוג?
ב-150 g של קרקר חיטה מלאה ארוג יש 651 kcal, וכן 16 g חלבון, 89 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קרקר חיטה מלאה ארוג?
ב-200 g של קרקר חיטה מלאה ארוג יש 868 kcal, וכן 21 g חלבון, 119 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קרקר חיטה מלאה ארוג?
ב-250 g של קרקר חיטה מלאה ארוג יש 1086 kcal, וכן 26 g חלבון, 149 g פחמימות ו-31 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 7897 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
