דעו מה יש בצלחת שלכם
קרקר חיטה מלאה ארוג
קלוריות וערכים תזונתיים
קרקר, חיטה מלאה, ארוג, טעמים מתוקים
435
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון10 g
פחמימות60 g
שומן12 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 435 kcal —
- חלבון 10 g 21%
- פחמימות 60 g 22%
- שומן 12 g 16%
- שומן רווי 1 g 5%
- סיבים תזונתיים 11 g 40%
- סוכרים 1.7 g —
- נתרן 210 mg 9%
- כולסטרול 2 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.02 µg 0%
- ויטמין E 1.4 mg 9%
- ויטמין K 19.7 µg 16%
- תיאמין (B1) 0.23 mg 19%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 0.81 mg 5%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.83 mg 17%
- ויטמין B6 0.08 mg 5%
- פולאט (B9) 20.3 µg 5%
- כולין 27.2 mg 5%
מינרלים
- סידן 42.7 mg 3%
- ברזל 3.1 mg 17%
- מגנזיום 99.7 mg 24%
- זרחן 282 mg 23%
- אשלגן 338 mg 7%
- אבץ 2.1 mg 20%
- נחושת 0.35 mg 39%
- מנגן 1.7 mg 72%
- סלניום 9.3 µg 17%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 435 | 10 g | 60 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 218 | 5.2 g | 30 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 653 | 16 g | 90 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 871 | 21 g | 119 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 1089 | 26 g | 149 g | 31 g |
מזונות דומים
שאלות על קרקר חיטה מלאה ארוג
כמה קלוריות יש ב-100 g של קרקר חיטה מלאה ארוג?
ב-100 g של קרקר חיטה מלאה ארוג יש 435 kcal, וכן 10 g חלבון, 60 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קרקר חיטה מלאה ארוג?
ב-50 g של קרקר חיטה מלאה ארוג יש 218 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 30 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קרקר חיטה מלאה ארוג?
ב-150 g של קרקר חיטה מלאה ארוג יש 653 kcal, וכן 16 g חלבון, 90 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קרקר חיטה מלאה ארוג?
ב-200 g של קרקר חיטה מלאה ארוג יש 871 kcal, וכן 21 g חלבון, 119 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קרקר חיטה מלאה ארוג?
ב-250 g של קרקר חיטה מלאה ארוג יש 1089 kcal, וכן 26 g חלבון, 149 g פחמימות ו-31 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 7894 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
