דעו מה יש בצלחת שלכם

קרקר חיטה מלאה ארוג

קלוריות וערכים תזונתיים

דל נתרן, רגיל

438
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון11 g
פחמימות61 g
שומן12 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 438 kcal —
  • חלבון 11 g 22%
  • פחמימות 61 g 22%
  • שומן 12 g 15%
  • שומן רווי 1 g 5%
  • סיבים תזונתיים 11 g 39%
  • סוכרים 0.7 g —
  • נתרן 170 mg 7%
  • כולסטרול 1.9 mg 1%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 0 µg 0%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 0 µg 0%
  • ויטמין E 0.86 mg 6%
  • ויטמין K 18.3 µg 15%
  • תיאמין (B1) 0.23 mg 19%
  • ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
  • ניאצין (B3) 0.81 mg 5%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.81 mg 16%
  • ויטמין B6 0.08 mg 5%
  • פולאט (B9) 19.8 µg 5%
  • כולין 27.2 mg 5%

מינרלים

  • סידן 32 mg 2%
  • ברזל 3.4 mg 19%
  • מגנזיום 107 mg 26%
  • זרחן 306 mg 25%
  • אשלגן 361 mg 8%
  • אבץ 2.7 mg 24%
  • נחושת 0.48 mg 53%
  • מנגן 2.1 mg 93%
  • סלניום 8.7 µg 16%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g43811 g61 g12 g
50 g50 g2195.4 g31 g6 g
150 g150 g65716 g92 g18 g
200 g200 g87622 g122 g24 g
250 g250 g109527 g153 g30 g

שאלות על קרקר חיטה מלאה ארוג

כמה קלוריות יש ב-100 g של קרקר חיטה מלאה ארוג?

ב-100 g של קרקר חיטה מלאה ארוג יש 438 kcal, וכן 11 g חלבון, 61 g פחמימות ו-12 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של קרקר חיטה מלאה ארוג?

ב-50 g של קרקר חיטה מלאה ארוג יש 219 kcal, וכן 5.4 g חלבון, 31 g פחמימות ו-6 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של קרקר חיטה מלאה ארוג?

ב-150 g של קרקר חיטה מלאה ארוג יש 657 kcal, וכן 16 g חלבון, 92 g פחמימות ו-18 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של קרקר חיטה מלאה ארוג?

ב-200 g של קרקר חיטה מלאה ארוג יש 876 kcal, וכן 22 g חלבון, 122 g פחמימות ו-24 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של קרקר חיטה מלאה ארוג?

ב-250 g של קרקר חיטה מלאה ארוג יש 1095 kcal, וכן 27 g חלבון, 153 g פחמימות ו-30 g שומן.

מקור: Canadian Nutrient File 7898 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים