דעו מה יש בצלחת שלכם
קרקר חיטה מלאה דק
קלוריות וערכים תזונתיים
כל הטעמים
455
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון8.2 g
פחמימות62 g
שומן16 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 455 kcal —
- חלבון 8.2 g 16%
- פחמימות 62 g 22%
- שומן 16 g 21%
- שומן רווי 1.8 g 9%
- סיבים תזונתיים 7.6 g 27%
- סוכרים 13 g —
- נתרן 500 mg 22%
- כולסטרול 1.9 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0.26 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.4 mg 9%
- ויטמין K 44.1 µg 37%
- תיאמין (B1) 0.37 mg 31%
- ריבופלבין (B2) 0.26 mg 20%
- ניאצין (B3) 2 mg 12%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.83 mg 17%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- פולאט (B9) 85.1 µg 21%
- ויטמין B12 0.01 µg 0%
- כולין 27.2 mg 5%
מינרלים
- סידן 160 mg 12%
- ברזל 4.3 mg 24%
- מגנזיום 74.9 mg 18%
- זרחן 331 mg 26%
- אשלגן 368 mg 8%
- אבץ 1.5 mg 14%
- נחושת 0.31 mg 34%
- מנגן 1.7 mg 74%
- סלניום 7.1 µg 13%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 455 | 8.2 g | 62 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 228 | 4.1 g | 31 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 683 | 12 g | 92 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 910 | 16 g | 123 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 1138 | 20 g | 154 g | 41 g |
מזונות דומים
שאלות על קרקר חיטה מלאה דק
כמה קלוריות יש ב-100 g של קרקר חיטה מלאה דק?
ב-100 g של קרקר חיטה מלאה דק יש 455 kcal, וכן 8.2 g חלבון, 62 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קרקר חיטה מלאה דק?
ב-50 g של קרקר חיטה מלאה דק יש 228 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 31 g פחמימות ו-8.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קרקר חיטה מלאה דק?
ב-150 g של קרקר חיטה מלאה דק יש 683 kcal, וכן 12 g חלבון, 92 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קרקר חיטה מלאה דק?
ב-200 g של קרקר חיטה מלאה דק יש 910 kcal, וכן 16 g חלבון, 123 g פחמימות ו-32 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קרקר חיטה מלאה דק?
ב-250 g של קרקר חיטה מלאה דק יש 1138 kcal, וכן 20 g חלבון, 154 g פחמימות ו-41 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 7896 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
