דעו מה יש בצלחת שלכם
עוף שלם
קלוריות וערכים תזונתיים
צجוי, בשר ועור, שקול עם עצם
138
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון17 g
פחמימות0 g
שומן7.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 138 kcal —
- חלבון 17 g 33%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.9 g 10%
- שומן רווי 2.2 g 11%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 50 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 11 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.13 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 5.5 mg 34%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.81 mg 16%
- ויטמין B6 0.21 mg 12%
- ביוטין (B7) 2 µg 7%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 0.4 mg 2%
- מגנזיום 16 mg 4%
- זרחן 140 mg 11%
- אשלגן 200 mg 4%
- אבץ 0.9 mg 8%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 9 µg 16%
- יוד 4 µg 3%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 17 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 8.3 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 33 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 42 g | 0 g | 20 g |
מזונות דומים
שאלות על עוף שלם
כמה קלוריות יש ב-100 g של עוף שלם?
ב-100 g של עוף שלם יש 138 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עוף שלם?
ב-50 g של עוף שלם יש 69 kcal, וכן 8.3 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עוף שלם?
ב-150 g של עוף שלם יש 207 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של עוף שלם?
ב-200 g של עוף שלם יש 276 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של עוף שלם?
ב-250 g של עוף שלם יש 345 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 18-342 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
