דעו מה יש בצלחת שלכם

עוף שלם

קלוריות וערכים תזונתיים

עם עור, נא

168
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון19 g
פחמימות0 g
שומן10 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 168 kcal —
  • חלבון 19 g 38%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 10 g 13%
  • שומן רווי 2.8 g 14%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 70 mg 3%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g16819 g0 g10 g
50 g50 g849.4 g0 g5.2 g
150 g150 g25228 g0 g16 g
200 g200 g33638 g0 g21 g
250 g250 g42047 g0 g26 g

שאלות על עוף שלם

איך צולים עוף שלם בתנור כדי שהעור יהיה פריך?

ייבש את העור היטב, תבל והנח את העוף על רשת או על ירקות בתבנית. צלה בתנור שחומם מראש ל־200 מעלות צלזיוס; עוף במשקל של כ־1.5 ק״ג זקוק לרוב לכשעה ורבע עד שעה וחצי, ובדוק שהחלק העבה בירך הגיע ל־75 מעלות לפחות.

איך מפשירים עוף שלם בבטחה?

העבר את העוף הקפוא למקרר, בתוך כלי עמוק שיקלוט נוזלים; עוף שלם עשוי להזדקק ליום עד יומיים להפשרה. אל תשאיר אותו על השיש, ואל תשטוף עוף נא — טיפות עלולות לפזר חיידקים בכיור ובסביבתו.

כמה זמן אפשר לשמור עוף שלם במקרר?

שמור עוף נא באריזתו, במדף התחתון ובמקרר קר, ובשל אותו בתוך יום עד יומיים מהקנייה. עוף צלוי שנשאר יש לקרר בתוך שעתיים ולשמור בכלי סגור עד שלושה או ארבעה ימים.

איך לבחור עוף שלם בקנייה?

בחר אריזה שלמה וקרה, בלי דליפה, והעדף עוף שתאריך השימוש שלו רחוק ככל האפשר. אם האריזה פגומה או שהעוף אינו קר למגע, אל תיקח אותו.

מה מגישים לצד עוף שלם צלוי?

תפוחי אדמה, בצל וגזר יכולים להיצלות באותה תבנית ולספוג את המיצים. עוף שלם מתאים גם לארוחה עם אורז, קוסקוס או סלט ירקות; את הנוזלים שבתבנית אפשר להפוך לרוטב.

איך יודעים שעוף שלם מוכן גם ליד העצם?

הכנס מדחום לחלק העבה של הירך, בלי לגעת בעצם: הטמפרטורה צריכה להגיע ל־75 מעלות צלזיוס לפחות. אם אין מדחום, חתוך סמוך למפרק הירך ובדוק שהבשר אינו ורוד והמיצים אינם אדמדמים, אך מדחום אמין יותר.

אפשר למלא עוף שלם לפני הצלייה?

אפשר, אבל המלית צריכה להגיע גם היא ל־75 מעלות צלזיוס במרכזה, ולכן העוף עשוי להזדקק לזמן צלייה נוסף. דרך קלה יותר היא לאפות את המלית בנפרד, וכך גם קל יותר לוודא שהיא מוכנה.

מקור: Swiss FSVO 711 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים