דעו מה יש בצלחת שלכם
עוף שלם
קלוריות וערכים תזונתיים
צجוי, בשר ועור
218
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון26 g
פחמימות0 g
שומן13 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 218 kcal —
- חלבון 26 g 53%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 13 g 16%
- שומן רווי 3.4 g 17%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 80 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 18 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.3 µg 2%
- ויטמין E 0.21 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 12%
- ניאצין (B3) 8.7 mg 54%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.3 mg 26%
- ויטמין B6 0.34 mg 20%
- ביוטין (B7) 3 µg 10%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 0.7 mg 4%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 220 mg 18%
- אשלגן 320 mg 7%
- אבץ 1.5 mg 14%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 15 µg 27%
- יוד 7 µg 5%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 13 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 53 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 66 g | 0 g | 31 g |
שאלות על עוף שלם
כמה קלוריות יש ב-100 g של עוף שלם?
ב-100 g של עוף שלם יש 218 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עוף שלם?
ב-50 g של עוף שלם יש 109 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עוף שלם?
ב-150 g של עוף שלם יש 327 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של עוף שלם?
ב-200 g של עוף שלם יש 436 kcal, וכן 53 g חלבון, 0 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של עוף שלם?
ב-250 g של עוף שלם יש 545 kcal, וכן 66 g חלבון, 0 g פחמימות ו-31 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 18-341 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
