דעו מה יש בצלחת שלכם
Bean, brown bean, white bean, average
קלוריות וערכים תזונתיים
305
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון22 g
פחמימות40 g
שומן1.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 305 kcal —
- חלבון 22 g 44%
- פחמימות 40 g 14%
- שומן 1.5 g 2%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 22 g 77%
- סוכרים 2.8 g —
- נתרן 5 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 14.9 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.34 mg 2%
- ויטמין K 13 µg 11%
- תיאמין (B1) 0.55 mg 46%
- ריבופלבין (B2) 0.2 mg 15%
- ניאצין (B3) 2 mg 13%
- ויטמין B6 0.47 mg 28%
- פולאט (B9) 441 µg 110%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 140 mg 11%
- ברזל 5.3 mg 29%
- מגנזיום 158 mg 38%
- זרחן 423 mg 34%
- אשלגן 1285 mg 27%
- אבץ 0 mg 0%
- נחושת 0 mg 0%
- מנגן 0 mg 0%
- סלניום 21.3 µg 39%
- יוד 0 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 22 g | 40 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 11 g | 20 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 33 g | 59 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 44 g | 79 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 56 g | 99 g | 3.8 g |
מזונות דומים
שאלות על Bean, brown bean, white bean, average
כמה קלוריות יש ב-100 g של Bean, brown bean, white bean, average?
ב-100 g של Bean, brown bean, white bean, average יש 305 kcal, וכן 22 g חלבון, 40 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Bean, brown bean, white bean, average?
ב-50 g של Bean, brown bean, white bean, average יש 153 kcal, וכן 11 g חלבון, 20 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Bean, brown bean, white bean, average?
ב-150 g של Bean, brown bean, white bean, average יש 458 kcal, וכן 33 g חלבון, 59 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Bean, brown bean, white bean, average?
ב-200 g של Bean, brown bean, white bean, average יש 610 kcal, וכן 44 g חלבון, 79 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Bean, brown bean, white bean, average?
ב-250 g של Bean, brown bean, white bean, average יש 763 kcal, וכן 56 g חלבון, 99 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 373 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
