דעו מה יש בצלחת שלכם
קוביות בשר עגל רזה לנזיד
קלוריות וערכים תזונתיים
שוק וכתף, בשר רזה בלבד, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 109 kcal —
- חלבון 20 g 41%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 2.5 g 3%
- שומן רווי 0.8 g 4%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 83 mg 4%
- כולסטרול 84 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.27 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.29 mg 22%
- ניאצין (B3) 7.4 mg 46%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.3 mg 25%
- ויטמין B6 0.45 mg 26%
- פולאט (B9) 13 µg 3%
- ויטמין B12 1.5 µg 62%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 0.88 mg 5%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 213 mg 17%
- אשלגן 331 mg 7%
- אבץ 3.5 mg 32%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 8.8 µg 16%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 20 g | 0 g | 2.5 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 31 | 5.7 g | 0 g | 0.7 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 62 | 12 g | 0 g | 1.4 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 15 | 2.9 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 93 | 17 g | 0 g | 2.1 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 124 | 23 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 10 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 30 g | 0 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 41 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 51 g | 0 g | 6.3 g |
שאלות על קוביות בשר עגל רזה לנזיד
כמה קלוריות יש ב-100 g של קוביות בשר עגל רזה לנזיד?
ב-100 g של קוביות בשר עגל רזה לנזיד יש 109 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של קוביות בשר עגל רזה לנזיד?
ב-1 מנה (28.4 g) של קוביות בשר עגל רזה לנזיד יש 31 kcal, וכן 5.7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של קוביות בשר עגל רזה לנזיד?
ב-2 מנות (56.7 g) של קוביות בשר עגל רזה לנזיד יש 62 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של קוביות בשר עגל רזה לנזיד?
ב-½ מנה (14.2 g) של קוביות בשר עגל רזה לנזיד יש 15 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של קוביות בשר עגל רזה לנזיד?
ב-3 מנות (85.1 g) של קוביות בשר עגל רזה לנזיד יש 93 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של קוביות בשר עגל רזה לנזיד?
ב-4 מנות (113.4 g) של קוביות בשר עגל רזה לנזיד יש 124 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קוביות בשר עגל רזה לנזיד?
ב-50 g של קוביות בשר עגל רזה לנזיד יש 55 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קוביות בשר עגל רזה לנזיד?
ב-150 g של קוביות בשר עגל רזה לנזיד יש 164 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173843 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
