דעו מה יש בצלחת שלכם
צזיקי
קלוריות וערכים תזונתיים
עם יוגורט, ארוז מראש
138
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון6.2 g
פחמימות3.8 g
שומן11 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 138 kcal —
- חלבון 6.2 g 12%
- פחמימות 3.8 g 1%
- שומן 11 g 14%
- שומן רווי 0.8 g 4%
- סוכרים 2.7 g —
- נתרן 351 mg 15%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 10.8 µg 1%
- ויטמין C 0.51 mg 1%
- ויטמין K 21.4 µg 18%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
- ניאצין (B3) 1.5 mg 10%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.24 mg 5%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- פולאט (B9) 14.8 µg 4%
- ויטמין B12 0.59 µg 25%
מינרלים
- סידן 88 mg 7%
- ברזל 0.09 mg 1%
- מגנזיום 8.8 mg 2%
- זרחן 100 mg 8%
- אשלגן 150 mg 3%
- אבץ 0.32 mg 3%
- נחושת 0.01 mg 1%
- מנגן 0.04 mg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 6.2 g | 3.8 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 3.1 g | 1.9 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 9.3 g | 5.7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 12 g | 7.6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 16 g | 9.5 g | 27 g |
שאלות על צזיקי
כמה קלוריות יש ב-100 g של צזיקי?
ב-100 g של צזיקי יש 138 kcal, וכן 6.2 g חלבון, 3.8 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צזיקי?
ב-50 g של צזיקי יש 69 kcal, וכן 3.1 g חלבון, 1.9 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צזיקי?
ב-150 g של צזיקי יש 207 kcal, וכן 9.3 g חלבון, 5.7 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של צזיקי?
ב-200 g של צזיקי יש 276 kcal, וכן 12 g חלבון, 7.6 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של צזיקי?
ב-250 g של צזיקי יש 345 kcal, וכן 16 g חלבון, 9.5 g פחמימות ו-27 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 19863 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
