דעו מה יש בצלחת שלכם

מנת הודו, תפוח אדמה ורוטב

קלוריות וערכים תזונתיים

קפוא, מחומם

109
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון7.2 g
פחמימות12 g
שומן3.1 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 109 kcal —
  • חלבון 7.2 g 14%
  • פחמימות 12 g 4%
  • שומן 3.1 g 4%
  • שומן רווי 1.1 g 6%
  • סיבים תזונתיים 1.2 g 4%
  • סוכרים 2 g —
  • נתרן 284 mg 12%
  • כולסטרול 18.2 mg 6%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 2 µg 0%
  • ויטמין C 0.19 mg 0%
  • ויטמין D 0.12 µg 1%
  • ויטמין E 0.86 mg 6%
  • ויטמין K 5.9 µg 5%
  • תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
  • ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
  • ניאצין (B3) 2.7 mg 17%
  • ויטמין B6 0.15 mg 9%
  • פולאט (B9) 33.4 µg 8%
  • ויטמין B12 0.09 µg 4%
  • כולין 20.6 mg 4%

מינרלים

  • סידן 18.8 mg 1%
  • ברזל 1.3 mg 7%
  • מגנזיום 20.1 mg 5%
  • זרחן 118 mg 9%
  • אשלגן 275 mg 6%
  • אבץ 0.54 mg 5%
  • נחושת 0.06 mg 6%
  • מנגן 0.16 mg 7%
  • סלניום 8.4 µg 15%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g1097.2 g12 g3.1 g
50 g50 g543.6 g5.9 g1.5 g
150 g150 g16311 g18 g4.6 g
200 g200 g21714 g24 g6.1 g
250 g250 g27218 g30 g7.6 g

שאלות על מנת הודו, תפוח אדמה ורוטב

כמה קלוריות יש ב-100 g של מנת הודו, תפוח אדמה ורוטב?

ב-100 g של מנת הודו, תפוח אדמה ורוטב יש 109 kcal, וכן 7.2 g חלבון, 12 g פחמימות ו-3.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של מנת הודו, תפוח אדמה ורוטב?

ב-50 g של מנת הודו, תפוח אדמה ורוטב יש 54 kcal, וכן 3.6 g חלבון, 5.9 g פחמימות ו-1.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של מנת הודו, תפוח אדמה ורוטב?

ב-150 g של מנת הודו, תפוח אדמה ורוטב יש 163 kcal, וכן 11 g חלבון, 18 g פחמימות ו-4.6 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של מנת הודו, תפוח אדמה ורוטב?

ב-200 g של מנת הודו, תפוח אדמה ורוטב יש 217 kcal, וכן 14 g חלבון, 24 g פחמימות ו-6.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של מנת הודו, תפוח אדמה ורוטב?

ב-250 g של מנת הודו, תפוח אדמה ורוטב יש 272 kcal, וכן 18 g חלבון, 30 g פחמימות ו-7.6 g שומן.

מקור: Canadian Nutrient File 7967 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים