דעו מה יש בצלחת שלכם
Tuna salad with pasta and legumes
קלוריות וערכים תזונתיים
67
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון6.9 g
פחמימות5.8 g
שומן1.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 67 kcal —
- חלבון 6.9 g 14%
- פחמימות 5.8 g 2%
- שומן 1.4 g 2%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 0.9 g 3%
- סוכרים 1.8 g —
- נתרן 122 mg 5%
- כולסטרול 11.2 mg 4%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 30.1 µg 3%
- ויטמין C 9.2 mg 10%
- ויטמין D 0.65 µg 3%
- ויטמין E 0.48 mg 3%
- ויטמין K 9.3 µg 8%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
- ניאצין (B3) 4 mg 25%
- ויטמין B6 0.15 mg 9%
- פולאט (B9) 17.6 µg 4%
- ויטמין B12 1 µg 43%
מינרלים
- סידן 14.8 mg 1%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 18.9 mg 5%
- זרחן 70.5 mg 6%
- אשלגן 257 mg 5%
- אבץ 0.51 mg 5%
- נחושת 0.07 mg 7%
- מנגן 0.14 mg 6%
- סלניום 14.3 µg 26%
- יוד 5.9 µg 4%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 6.9 g | 5.8 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 3.4 g | 2.9 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 10 g | 8.8 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 14 g | 12 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 17 g | 15 g | 3.5 g |
מזונות דומים
שאלות על Tuna salad with pasta and legumes
כמה קלוריות יש ב-100 g של Tuna salad with pasta and legumes?
ב-100 g של Tuna salad with pasta and legumes יש 67 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 5.8 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Tuna salad with pasta and legumes?
ב-50 g של Tuna salad with pasta and legumes יש 34 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 2.9 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Tuna salad with pasta and legumes?
ב-150 g של Tuna salad with pasta and legumes יש 101 kcal, וכן 10 g חלבון, 8.8 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Tuna salad with pasta and legumes?
ב-200 g של Tuna salad with pasta and legumes יש 134 kcal, וכן 14 g חלבון, 12 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Tuna salad with pasta and legumes?
ב-250 g של Tuna salad with pasta and legumes יש 168 kcal, וכן 17 g חלבון, 15 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 32397 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
