דעו מה יש בצלחת שלכם
Tuna salad sandwich on wheat, with cheese
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 232 kcal —
- חלבון 12 g 23%
- פחמימות 14 g 5%
- שומן 14 g 17%
- שומן רווי 3.4 g 17%
- סיבים תזונתיים 1.9 g 7%
- סוכרים 3.1 g —
- נתרן 486 mg 21%
- כולסטרול 25 mg 8%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 40 µg 4%
- ויטמין C 0.5 mg 1%
- ויטמין D 0.8 µg 4%
- ויטמין E 0.74 mg 5%
- ויטמין K 28.6 µg 24%
- תיאמין (B1) 0.13 mg 11%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 4.6 mg 28%
- ויטמין B6 0.16 mg 10%
- פולאט (B9) 30 µg 8%
- ויטמין B12 0.95 µg 40%
- כולין 22.7 mg 4%
מינרלים
- סידן 155 mg 12%
- ברזל 1.6 mg 9%
- מגנזיום 29 mg 7%
- זרחן 158 mg 13%
- אשלגן 165 mg 4%
- אבץ 0.96 mg 9%
- נחושת 0.08 mg 9%
- סלניום 31.6 µg 57%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 12 g | 14 g | 14 g |
| 1 מנה | 300 g | 696 | 35 g | 42 g | 41 g |
| 2 מנות | 600 g | 1392 | 69 g | 84 g | 82 g |
| ½ מנה | 150 g | 348 | 17 g | 21 g | 20 g |
| 3 מנות | 900 g | 2088 | 104 g | 125 g | 123 g |
| 4 מנות | 1200 g | 2784 | 139 g | 167 g | 163 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 5.8 g | 7 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 23 g | 28 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 29 g | 35 g | 34 g |
מזונות דומים
- Tuna salad sandwich on white with cheese233 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on white218 kcal / 100 g
- Fish sandwich on wheat bun with cheese247 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat with cheese214 kcal / 100 g
- Cheese sandwich cheddar cheese on wheat bread323 kcal / 100 g
- Cheese sandwich american cheese on wheat bread295 kcal / 100 g
- Grilled cheese sandwich cheddar cheese on wheat bread366 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat with cheese217 kcal / 100 g
שאלות על Tuna salad sandwich on wheat, with cheese
כמה קלוריות יש ב-100 g של Tuna salad sandwich on wheat, with cheese?
ב-100 g של Tuna salad sandwich on wheat, with cheese יש 232 kcal, וכן 12 g חלבון, 14 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (300 g) של Tuna salad sandwich on wheat, with cheese?
ב-1 מנה (300 g) של Tuna salad sandwich on wheat, with cheese יש 696 kcal, וכן 35 g חלבון, 42 g פחמימות ו-41 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (600 g) של Tuna salad sandwich on wheat, with cheese?
ב-2 מנות (600 g) של Tuna salad sandwich on wheat, with cheese יש 1392 kcal, וכן 69 g חלבון, 84 g פחמימות ו-82 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (150 g) של Tuna salad sandwich on wheat, with cheese?
ב-½ מנה (150 g) של Tuna salad sandwich on wheat, with cheese יש 348 kcal, וכן 17 g חלבון, 21 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (900 g) של Tuna salad sandwich on wheat, with cheese?
ב-3 מנות (900 g) של Tuna salad sandwich on wheat, with cheese יש 2088 kcal, וכן 104 g חלבון, 125 g פחמימות ו-123 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (1200 g) של Tuna salad sandwich on wheat, with cheese?
ב-4 מנות (1200 g) של Tuna salad sandwich on wheat, with cheese יש 2784 kcal, וכן 139 g חלבון, 167 g פחמימות ו-163 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Tuna salad sandwich on wheat, with cheese?
ב-50 g של Tuna salad sandwich on wheat, with cheese יש 116 kcal, וכן 5.8 g חלבון, 7 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Tuna salad sandwich on wheat, with cheese?
ב-200 g של Tuna salad sandwich on wheat, with cheese יש 464 kcal, וכן 23 g חלבון, 28 g פחמימות ו-27 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27550737 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
