דעו מה יש בצלחת שלכם
בקר, מכסה שייטל
קלוריות וערכים תזונתיים
בקר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוقה לשומן 1/8 אינץ', choice, מבושל, מטוגן במחבת
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 266 kcal —
- חלבון 33 g 66%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 14 g 18%
- שומן רווי 4.6 g 23%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 68 mg 3%
- כולסטרול 97 mg 32%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.18 mg 1%
- ויטמין K 1.8 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.26 mg 20%
- ניאצין (B3) 5.2 mg 32%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.43 mg 9%
- ויטמין B6 0.57 mg 34%
- פולאט (B9) 12 µg 3%
- ויטמין B12 3.3 µg 137%
- כולין 126 mg 23%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 3 mg 17%
- מגנזיום 33 mg 8%
- זרחן 274 mg 22%
- אשלגן 480 mg 10%
- אבץ 4.4 mg 40%
- נחושת 0.12 mg 14%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 32 µg 58%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 33 g | 0 g | 14 g |
| 1 מנה | 85 g | 226 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 2 מנות | 170 g | 452 | 56 g | 0 g | 24 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 113 | 14 g | 0 g | 5.9 g |
| 3 מנות | 255 g | 678 | 84 g | 0 g | 35 g |
| 4 מנות | 340 g | 904 | 112 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 17 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 50 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 66 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 83 g | 0 g | 35 g |
מזונות דומים
שאלות על בקר, מכסה שייטל
כמה קלוריות יש ב-100 g של בקר, מכסה שייטל?
ב-100 g של בקר, מכסה שייטל יש 266 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של בקר, מכסה שייטל?
ב-1 מנה (85 g) של בקר, מכסה שייטל יש 226 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של בקר, מכסה שייטל?
ב-2 מנות (170 g) של בקר, מכסה שייטל יש 452 kcal, וכן 56 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של בקר, מכסה שייטל?
ב-½ מנה (42.5 g) של בקר, מכסה שייטל יש 113 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של בקר, מכסה שייטל?
ב-3 מנות (255 g) של בקר, מכסה שייטל יש 678 kcal, וכן 84 g חלבון, 0 g פחמימות ו-35 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של בקר, מכסה שייטל?
ב-4 מנות (340 g) של בקר, מכסה שייטל יש 904 kcal, וכן 112 g חלבון, 0 g פחמימות ו-47 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בקר, מכסה שייטל?
ב-50 g של בקר, מכסה שייטל יש 133 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בקר, מכסה שייטל?
ב-150 g של בקר, מכסה שייטל יש 399 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168711 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
