דעו מה יש בצלחת שלכם
بקר، מכסה שייטל
קלוריות וערכים תזונתיים
בקר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוقה לשומן 0 אינץ', choice, מבושל, מבושל באדים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 216 kcal —
- חלבון 36 g 71%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.1 g 9%
- שומן רווי 2.5 g 13%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 45 mg 2%
- כולסטרול 90 mg 30%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 19%
- ניאצין (B3) 3.8 mg 24%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.37 mg 7%
- ויטמין B6 0.28 mg 16%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 2.7 µg 112%
- כולין 136 mg 25%
מינרלים
- סידן 4 mg 0%
- ברזל 3.3 mg 18%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 223 mg 18%
- אשלגן 330 mg 7%
- אבץ 4.5 mg 41%
- נחושת 0.12 mg 14%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 32.7 µg 59%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 36 g | 0 g | 7.1 g |
| 1 מנה | 85 g | 184 | 30 g | 0 g | 6 g |
| 2 מנות | 170 g | 367 | 61 g | 0 g | 12 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 92 | 15 g | 0 g | 3 g |
| 3 מנות | 255 g | 551 | 91 g | 0 g | 18 g |
| 4 מנות | 340 g | 734 | 121 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 18 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 53 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 71 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 89 g | 0 g | 18 g |
מזונות דומים
שאלות על بקר، מכסה שייטל
כמה קלוריות יש ב-100 g של بקר، מכסה שייטל?
ב-100 g של بקר، מכסה שייטל יש 216 kcal, וכן 36 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של بקר، מכסה שייטל?
ב-1 מנה (85 g) של بקר، מכסה שייטל יש 184 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של بקר، מכסה שייטל?
ב-2 מנות (170 g) של بקר، מכסה שייטל יש 367 kcal, וכן 61 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של بקר، מכסה שייטל?
ב-½ מנה (42.5 g) של بקר، מכסה שייטל יש 92 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של بקר، מכסה שייטל?
ב-3 מנות (255 g) של بקר، מכסה שייטל יש 551 kcal, וכן 91 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של بקר، מכסה שייטל?
ב-4 מנות (340 g) של بקר، מכסה שייטל יש 734 kcal, וכן 121 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של بקר، מכסה שייטל?
ב-50 g של بקר، מכסה שייטל יש 108 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של بקר، מכסה שייטל?
ב-150 g של بקר، מכסה שייטל יש 324 kcal, וכן 53 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170639 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
