דעו מה יש בצלחת שלכם
בקר, מכסה שייטל
קלוריות וערכים תזונתיים
בקר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוقה לשומן 1/8 אינץ', choice, מבושל, מבושל באדים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 250 kcal —
- חלבון 34 g 68%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 12 g 15%
- שומן רווי 4.3 g 22%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 45 mg 2%
- כולסטרול 90 mg 30%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.24 mg 18%
- ניאצין (B3) 3.6 mg 23%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.35 mg 7%
- ויטמין B6 0.27 mg 16%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 2.6 µg 109%
- כולין 130 mg 24%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 3.1 mg 17%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 214 mg 17%
- אשלגן 317 mg 7%
- אבץ 4.3 mg 39%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 32.5 µg 59%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 34 g | 0 g | 12 g |
| 1 מנה | 85 g | 213 | 29 g | 0 g | 9.9 g |
| 2 מנות | 170 g | 425 | 58 g | 0 g | 20 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 106 | 15 g | 0 g | 4.9 g |
| 3 מנות | 255 g | 638 | 87 g | 0 g | 30 g |
| 4 מנות | 340 g | 850 | 116 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 17 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 51 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 68 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 85 g | 0 g | 29 g |
מזונות דומים
שאלות על בקר, מכסה שייטל
כמה קלוריות יש ב-100 g של בקר, מכסה שייטל?
ב-100 g של בקר, מכסה שייטל יש 250 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של בקר, מכסה שייטל?
ב-1 מנה (85 g) של בקר, מכסה שייטל יש 213 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של בקר, מכסה שייטל?
ב-2 מנות (170 g) של בקר, מכסה שייטל יש 425 kcal, וכן 58 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של בקר, מכסה שייטל?
ב-½ מנה (42.5 g) של בקר, מכסה שייטל יש 106 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של בקר, מכסה שייטל?
ב-3 מנות (255 g) של בקר, מכסה שייטל יש 638 kcal, וכן 87 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של בקר, מכסה שייטל?
ב-4 מנות (340 g) של בקר, מכסה שייטל יש 850 kcal, וכן 116 g חלבון, 0 g פחמימות ו-40 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בקר, מכסה שייטל?
ב-50 g של בקר, מכסה שייטל יש 125 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בקר, מכסה שייטל?
ב-150 g של בקר, מכסה שייטל יש 375 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168709 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
