דעו מה יש בצלחת שלכם
בקר, מכסה שייטל
קלוריות וערכים תזונתיים
בקר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוقה לשומן 1/8 אינץ', כל הדרגות, מבושל, מבושל באדים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 238 kcal —
- חלבון 34 g 69%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 10 g 13%
- שומן רווי 3.8 g 19%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 45 mg 2%
- כולסטרול 90 mg 30%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.17 mg 1%
- ויטמין K 1.7 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.24 mg 18%
- ניאצין (B3) 3.7 mg 23%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.36 mg 7%
- ויטמין B6 0.27 mg 16%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 2.6 µg 109%
- כולין 131 mg 24%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 3.2 mg 18%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 215 mg 17%
- אשלגן 319 mg 7%
- אבץ 4.3 mg 39%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 32.5 µg 59%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 34 g | 0 g | 10 g |
| 1 מנה | 85 g | 202 | 29 g | 0 g | 8.6 g |
| 2 מנות | 170 g | 405 | 58 g | 0 g | 17 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 101 | 15 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 מנות | 255 g | 607 | 88 g | 0 g | 26 g |
| 4 מנות | 340 g | 809 | 117 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 17 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 52 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 69 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 86 g | 0 g | 25 g |
מזונות דומים
שאלות על בקר, מכסה שייטל
כמה קלוריות יש ב-100 g של בקר, מכסה שייטל?
ב-100 g של בקר, מכסה שייטל יש 238 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של בקר, מכסה שייטל?
ב-1 מנה (85 g) של בקר, מכסה שייטל יש 202 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של בקר, מכסה שייטל?
ב-2 מנות (170 g) של בקר, מכסה שייטל יש 405 kcal, וכן 58 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של בקר, מכסה שייטל?
ב-½ מנה (42.5 g) של בקר, מכסה שייטל יש 101 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של בקר, מכסה שייטל?
ב-3 מנות (255 g) של בקר, מכסה שייטל יש 607 kcal, וכן 88 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של בקר, מכסה שייטל?
ב-4 מנות (340 g) של בקר, מכסה שייטל יש 809 kcal, וכן 117 g חלבון, 0 g פחמימות ו-34 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בקר, מכסה שייטל?
ב-50 g של בקר, מכסה שייטל יש 119 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בקר, מכסה שייטל?
ב-150 g של בקר, מכסה שייטל יש 357 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169530 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
