דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק צלי כתף
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה בלבד, חתוך לשומן 1/8 אינץ', צ'ויס, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 193 kcal —
- חלבון 32 g 64%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.3 g 8%
- שומן רווי 2.2 g 11%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 42 mg 2%
- כולסטרול 86 mg 29%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.41 mg 3%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.2 mg 15%
- ניאצין (B3) 6.2 mg 38%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.63 mg 13%
- ויטמין B6 0.45 mg 26%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 1.9 µg 79%
- כולין 122 mg 22%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 2.8 mg 16%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 203 mg 16%
- אשלגן 263 mg 6%
- אבץ 5.6 mg 51%
- נחושת 0.08 mg 8%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 36.6 µg 67%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 32 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 מנה | 85 g | 164 | 27 g | 0 g | 5.3 g |
| 2 מנות | 170 g | 328 | 55 g | 0 g | 11 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 82 | 14 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 מנות | 255 g | 492 | 82 g | 0 g | 16 g |
| 4 מנות | 340 g | 656 | 109 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 16 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 48 g | 0 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 64 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 80 g | 0 g | 16 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק צלי כתף
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק צלי כתף?
ב-100 g של סטייק צלי כתף יש 193 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק צלי כתף?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק צלי כתף יש 164 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק צלי כתף?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק צלי כתף יש 328 kcal, וכן 55 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק צלי כתף?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק צלי כתף יש 82 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק צלי כתף?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק צלי כתף יש 492 kcal, וכן 82 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק צלי כתף?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק צלי כתף יש 656 kcal, וכן 109 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק צלי כתף?
ב-50 g של סטייק צלי כתף יש 97 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק צלי כתף?
ב-150 g של סטייק צלי כתף יש 290 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.4 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174061 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
