דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק צלי כתף
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה בלבד, חתוך לשומן 1/8 אינץ', כל הדרגות, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 135 kcal —
- חלבון 23 g 46%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.1 g 5%
- שומן רווי 1.4 g 7%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 61 mg 3%
- כולסטרול 55 mg 18%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.27 mg 2%
- ויטמין K 1.1 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 11%
- ניאצין (B3) 6.9 mg 43%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.68 mg 14%
- ויטמין B6 0.68 mg 40%
- פולאט (B9) 13 µg 3%
- ויטמין B12 1.6 µg 68%
- כולין 95.7 mg 17%
מינרלים
- סידן 20 mg 2%
- ברזל 2 mg 11%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 222 mg 18%
- אשלגן 362 mg 8%
- אבץ 4.4 mg 40%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 29.2 µg 53%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 23 g | 0 g | 4.1 g |
| 1 מנה | 113 g | 153 | 26 g | 0 g | 4.6 g |
| 2 מנות | 226 g | 305 | 52 g | 0 g | 9.2 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 מנות | 339 g | 458 | 78 g | 0 g | 14 g |
| 4 מנות | 452 g | 610 | 104 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 34 g | 0 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 46 g | 0 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 57 g | 0 g | 10 g |
שאלות על סטייק צלי כתף
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק צלי כתף?
ב-100 g של סטייק צלי כתף יש 135 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק צלי כתף?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק צלי כתף יש 153 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק צלי כתף?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק צלי כתף יש 305 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק צלי כתף?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק צלי כתף יש 76 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק צלי כתף?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק צלי כתף יש 458 kcal, וכן 78 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק צלי כתף?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק צלי כתף יש 610 kcal, וכן 104 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק צלי כתף?
ב-50 g של סטייק צלי כתף יש 68 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק צלי כתף?
ב-150 g של סטייק צלי כתף יש 203 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171816 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
