דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק מכסה כکیה
קלוריות וערכים תזונתיים
שומן ורזה מופרדים، מנוקה לשומן 1/8 אינץ'، בחירה، גולמי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 168 kcal —
- חלבון 22 g 44%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8.2 g 11%
- שומן רווי 3.2 g 16%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 57 mg 2%
- כולסטרול 69 mg 23%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.33 mg 2%
- ויטמין K 1.3 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 12%
- ניאצין (B3) 6.7 mg 42%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.64 mg 13%
- ויטמין B6 0.65 mg 38%
- פולאט (B9) 12 µg 3%
- ויטמין B12 1.9 µg 78%
- כולין 91.6 mg 17%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 2 mg 11%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 211 mg 17%
- אשלגן 341 mg 7%
- אבץ 4.1 mg 37%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 26.7 µg 49%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 22 g | 0 g | 8.2 g |
| 1 מנה | 113 g | 190 | 25 g | 0 g | 9.3 g |
| 2 מנות | 226 g | 380 | 50 g | 0 g | 19 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 95 | 12 g | 0 g | 4.6 g |
| 3 מנות | 339 g | 570 | 74 g | 0 g | 28 g |
| 4 מנות | 452 g | 759 | 99 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 11 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 55 g | 0 g | 21 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק מכסה כکیה
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק מכסה כکیה?
ב-100 g של סטייק מכסה כکیה יש 168 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק מכסה כکیה?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק מכסה כکیה יש 190 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק מכסה כکیה?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק מכסה כکیה יש 380 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק מכסה כکیה?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק מכסה כکیה יש 95 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק מכסה כکیה?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק מכסה כکیה יש 570 kcal, וכן 74 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק מכסה כکیה?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק מכסה כکیה יש 759 kcal, וכן 99 g חלבון, 0 g פחמימות ו-37 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק מכסה כکیה?
ב-50 g של סטייק מכסה כکیה יש 84 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק מכסה כکیה?
ב-150 g של סטייק מכסה כکیה יש 252 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169532 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
