דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק צלי כתף
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה בלבד, חתוך לשומן 1/8 אינץ', כל הדרגות, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 185 kcal —
- חלבון 32 g 64%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.5 g 7%
- שומן רווי 1.9 g 9%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 42 mg 2%
- כולסטרול 84 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.49 mg 3%
- ויטמין K 17.5 µg 15%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 5.7 mg 36%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.63 mg 13%
- ויטמין B6 0.43 mg 25%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 1.8 µg 73%
- כולין 121 mg 22%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 2.7 mg 15%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 204 mg 16%
- אשלגן 264 mg 6%
- אבץ 5.5 mg 50%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 36.4 µg 66%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 32 g | 0 g | 5.5 g |
| 1 מנה | 85 g | 157 | 27 g | 0 g | 4.6 g |
| 2 מנות | 170 g | 315 | 54 g | 0 g | 9.3 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 79 | 14 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 מנות | 255 g | 472 | 81 g | 0 g | 14 g |
| 4 מנות | 340 g | 629 | 108 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 16 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 48 g | 0 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 64 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 80 g | 0 g | 14 g |
שאלות על סטייק צלי כתף
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק צלי כתף?
ב-100 g של סטייק צלי כתף יש 185 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק צלי כתף?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק צלי כתף יש 157 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק צלי כתף?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק צלי כתף יש 315 kcal, וכן 54 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק צלי כתף?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק צלי כתף יש 79 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק צלי כתף?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק צלי כתף יש 472 kcal, וכן 81 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק צלי כתף?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק צלי כתף יש 629 kcal, וכן 108 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק צלי כתף?
ב-50 g של סטייק צלי כתף יש 93 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק צלי כתף?
ב-150 g של סטייק צלי כתף יש 278 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.2 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171815 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
