דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק שייטל בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
עגול, בשר רזה ושומן הניתנים להפרדה, מנוקה לשומן 1/8 אינץ', כל הדרגות, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 204 kcal —
- חלבון 31 g 61%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9 g 12%
- שומן רווי 3.4 g 17%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 41 mg 2%
- כולסטרול 90 mg 30%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.43 mg 3%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 13%
- ניאצין (B3) 5.4 mg 34%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.61 mg 12%
- ויטמין B6 0.4 mg 24%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 1.7 µg 71%
- כולין 117 mg 21%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 2.5 mg 14%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 193 mg 15%
- אשלגן 252 mg 5%
- אבץ 5.2 mg 47%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 31.7 µg 58%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 31 g | 0 g | 9 g |
| 1 מנה | 85 g | 173 | 26 g | 0 g | 7.7 g |
| 2 מנות | 170 g | 347 | 52 g | 0 g | 15 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 87 | 13 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 מנות | 255 g | 520 | 78 g | 0 g | 23 g |
| 4 מנות | 340 g | 694 | 104 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 61 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 77 g | 0 g | 23 g |
שאלות על סטייק שייטל בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק שייטל בקר?
ב-100 g של סטייק שייטל בקר יש 204 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק שייטל בקר?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק שייטל בקר יש 173 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק שייטל בקר?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק שייטל בקר יש 347 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק שייטל בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק שייטל בקר יש 87 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק שייטל בקר?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק שייטל בקר יש 520 kcal, וכן 78 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק שייטל בקר?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק שייטל בקר יש 694 kcal, וכן 104 g חלבון, 0 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק שייטל בקר?
ב-50 g של סטייק שייטל בקר יש 102 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק שייטל בקר?
ב-150 g של סטייק שייטל בקר יש 306 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169531 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
