דעו מה יש בצלחת שלכם
נתח כתף בקר עליון
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוקה עד 0 אינץ' שומן, דרגת צ'ויס, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 227 kcal —
- חלבון 26 g 52%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 13 g 17%
- שומן רווי 4.2 g 21%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 68 mg 3%
- כולסטרול 58 mg 19%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.18 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 18%
- ניאצין (B3) 3.6 mg 23%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.89 mg 18%
- ויטמין B6 0.32 mg 19%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 3.4 µg 141%
- כולין 98.2 mg 18%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 2.8 mg 15%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 215 mg 17%
- אשלגן 300 mg 6%
- אבץ 8.8 mg 80%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 0 mg 0%
- סלניום 19.9 µg 36%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 מנה | 85 g | 193 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 מנות | 170 g | 386 | 44 g | 0 g | 22 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 96 | 11 g | 0 g | 5.5 g |
| 3 מנות | 255 g | 579 | 66 g | 0 g | 33 g |
| 4 מנות | 340 g | 772 | 88 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 13 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 39 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 52 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 64 g | 0 g | 32 g |
מזונות דומים
שאלות על נתח כתף בקר עליון
כמה קלוריות יש ב-100 g של נתח כתף בקר עליון?
ב-100 g של נתח כתף בקר עליון יש 227 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של נתח כתף בקר עליון?
ב-1 מנה (85 g) של נתח כתף בקר עליון יש 193 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של נתח כתף בקר עליון?
ב-2 מנות (170 g) של נתח כתף בקר עליון יש 386 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של נתח כתף בקר עליון?
ב-½ מנה (42.5 g) של נתח כתף בקר עליון יש 96 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של נתח כתף בקר עליון?
ב-3 מנות (255 g) של נתח כתף בקר עליון יש 579 kcal, וכן 66 g חלבון, 0 g פחמימות ו-33 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של נתח כתף בקר עליון?
ב-4 מנות (340 g) של נתח כתף בקר עליון יש 772 kcal, וכן 88 g חלבון, 0 g פחמימות ו-44 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של נתח כתף בקר עליון?
ב-50 g של נתח כתף בקר עליון יש 114 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של נתח כתף בקר עליון?
ב-150 g של נתח כתף בקר עליון יש 341 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174021 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
