דעו מה יש בצלחת שלכם
נתח כתף בקר עליון
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוקה עד 0 אינץ' שומן, כל הדרגות, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 216 kcal —
- חלבון 26 g 51%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 12 g 15%
- שומן רווי 3.9 g 20%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 67 mg 3%
- כולסטרול 61 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.17 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 17%
- ניאצין (B3) 3.8 mg 24%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.94 mg 19%
- ויטמין B6 0.38 mg 22%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 3.5 µg 146%
- כולין 98 mg 18%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 2.8 mg 15%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 214 mg 17%
- אשלגן 299 mg 6%
- אבץ 8.7 mg 79%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 0 mg 0%
- סלניום 19.9 µg 36%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 מנה | 85 g | 184 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 מנות | 170 g | 367 | 44 g | 0 g | 20 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 3 מנות | 255 g | 551 | 66 g | 0 g | 30 g |
| 4 מנות | 340 g | 734 | 88 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 13 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 52 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 64 g | 0 g | 29 g |
מזונות דומים
שאלות על נתח כתף בקר עליון
כמה קלוריות יש ב-100 g של נתח כתף בקר עליון?
ב-100 g של נתח כתף בקר עליון יש 216 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של נתח כתף בקר עליון?
ב-1 מנה (85 g) של נתח כתף בקר עליון יש 184 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של נתח כתף בקר עליון?
ב-2 מנות (170 g) של נתח כתף בקר עליון יש 367 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של נתח כתף בקר עליון?
ב-½ מנה (42.5 g) של נתח כתף בקר עליון יש 92 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של נתח כתף בקר עליון?
ב-3 מנות (255 g) של נתח כתף בקר עליון יש 551 kcal, וכן 66 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של נתח כתף בקר עליון?
ב-4 מנות (340 g) של נתח כתף בקר עליון יש 734 kcal, וכן 88 g חלבון, 0 g פחמימות ו-40 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של נתח כתף בקר עליון?
ב-50 g של נתח כתף בקר עליון יש 108 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של נתח כתף בקר עליון?
ב-150 g של נתח כתף בקר עליון יש 324 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174026 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
