דעו מה יש בצלחת שלכם
דגני נבט חיטה קפואים טבעיים
קלוריות וערכים תזונתיים
מוכן לאכילה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 382 kcal —
- חלבון 29 g 58%
- פחמימות 35 g 13%
- שומן 11 g 14%
- שומן רווי 1.8 g 9%
- סיבים תזונתיים 15 g 54%
- סוכרים 7.8 g —
- נתרן 4 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 5 µg 1%
- ויטמין C 6 mg 7%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 16 mg 107%
- ויטמין K 4 µg 3%
- תיאמין (B1) 1.7 mg 139%
- ריבופלבין (B2) 0.82 mg 63%
- ניאצין (B3) 5.6 mg 35%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.4 mg 28%
- ויטמין B6 0.98 mg 58%
- פולאט (B9) 352 µg 88%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 179 mg 32%
מינרלים
- סידן 45 mg 3%
- ברזל 9.1 mg 51%
- מגנזיום 320 mg 76%
- זרחן 1146 mg 92%
- אשלגן 947 mg 20%
- אבץ 16.7 mg 152%
- נחושת 0.62 mg 69%
- מנגן 20 mg 868%
- סלניום 65 µg 118%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 29 g | 35 g | 11 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 108 | 8.2 g | 9.8 g | 3 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 217 | 17 g | 20 g | 6.1 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 54 | 4.1 g | 4.9 g | 1.5 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 325 | 25 g | 29 g | 9.1 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 433 | 33 g | 39 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 15 g | 17 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 44 g | 52 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 58 g | 69 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 73 g | 86 g | 27 g |
מזונות דומים
שאלות על דגני נבט חיטה קפואים טבעיים
כמה קלוריות יש ב-100 g של דגני נבט חיטה קפואים טבעיים?
ב-100 g של דגני נבט חיטה קפואים טבעיים יש 382 kcal, וכן 29 g חלבון, 35 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של דגני נבט חיטה קפואים טבעיים?
ב-1 מנה (28.4 g) של דגני נבט חיטה קפואים טבעיים יש 108 kcal, וכן 8.2 g חלבון, 9.8 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של דגני נבט חיטה קפואים טבעיים?
ב-2 מנות (56.7 g) של דגני נבט חיטה קפואים טבעיים יש 217 kcal, וכן 17 g חלבון, 20 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של דגני נבט חיטה קפואים טבעיים?
ב-½ מנה (14.2 g) של דגני נבט חיטה קפואים טבעיים יש 54 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 4.9 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של דגני נבט חיטה קפואים טבעיים?
ב-3 מנות (85.1 g) של דגני נבט חיטה קפואים טבעיים יש 325 kcal, וכן 25 g חלבון, 29 g פחמימות ו-9.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של דגני נבט חיטה קפואים טבעיים?
ב-4 מנות (113.4 g) של דגני נבט חיטה קפואים טבעיים יש 433 kcal, וכן 33 g חלבון, 39 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דגני נבט חיטה קפואים טבעיים?
ב-50 g של דגני נבט חיטה קפואים טבעיים יש 191 kcal, וכן 15 g חלבון, 17 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דגני נבט חיטה קפואים טבעיים?
ב-150 g של דגני נבט חיטה קפואים טבעיים יש 573 kcal, וכן 44 g חלבון, 52 g פחמימות ו-16 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173896 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
