דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק טי-בון
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוقה לשומן 0 אינץ', בחירת משרד החקלאות האמריקאי, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 230 kcal —
- חלבון 24 g 49%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 14 g 18%
- שומן רווי 5.5 g 28%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 68 mg 3%
- כולסטרול 59 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.17 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 18%
- ניאצין (B3) 4.3 mg 27%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.31 mg 6%
- ויטמין B6 0.36 mg 21%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 2.2 µg 92%
- כולין 92.9 mg 17%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 3.4 mg 19%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 200 mg 16%
- אשלגן 305 mg 6%
- אבץ 4.7 mg 43%
- נחושת 0.13 mg 15%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 10.8 µg 20%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 מנה | 85 g | 196 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 מנות | 170 g | 391 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 98 | 10 g | 0 g | 6 g |
| 3 מנות | 255 g | 587 | 62 g | 0 g | 36 g |
| 4 מנות | 340 g | 782 | 83 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 37 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 49 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 61 g | 0 g | 35 g |
שאלות על סטייק טי-בון
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק טי-בון?
ב-100 g של סטייק טי-בון יש 230 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק טי-בון?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק טי-בון יש 196 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק טי-בון?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק טי-בון יש 391 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק טי-בון?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק טי-בון יש 98 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק טי-בון?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק טי-בון יש 587 kcal, וכן 62 g חלבון, 0 g פחמימות ו-36 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק טי-בון?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק טי-בון יש 782 kcal, וכן 83 g חלבון, 0 g פחמימות ו-48 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק טי-בון?
ב-50 g של סטייק טי-בון יש 115 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק טי-בון?
ב-150 g של סטייק טי-בון יש 345 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169466 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
