דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק טי-בון
קלוריות וערכים תזונתיים
עם עצם, בשר רזה בלבד, מעוצב לשומן 1/8 אינץ', כל הדרגות, מבושל, על הגריל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 212 kcal —
- חלבון 28 g 56%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 10 g 13%
- שומן רווי 4.2 g 21%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 67 mg 3%
- כולסטרול 82 mg 27%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.23 mg 2%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 20%
- ניאצין (B3) 6.1 mg 38%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.32 mg 6%
- ויטמין B6 0.76 mg 45%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 2 µg 82%
- כולין 63.2 mg 11%
מינרלים
- סידן 18 mg 1%
- ברזל 3.6 mg 20%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 219 mg 18%
- אשלגן 290 mg 6%
- אבץ 4.6 mg 42%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0 mg 0%
- סלניום 29.3 µg 53%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 1 מנה | 85 g | 180 | 24 g | 0 g | 8.8 g |
| 2 מנות | 170 g | 360 | 47 g | 0 g | 18 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4.4 g |
| 3 מנות | 255 g | 541 | 71 g | 0 g | 26 g |
| 4 מנות | 340 g | 721 | 95 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 56 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 70 g | 0 g | 26 g |
שאלות על סטייק טי-בון
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק טי-בון?
ב-100 g של סטייק טי-בון יש 212 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק טי-בון?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק טי-בון יש 180 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק טי-בון?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק טי-בון יש 360 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק טי-בון?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק טי-בון יש 90 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק טי-בון?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק טי-בון יש 541 kcal, וכן 71 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק טי-בון?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק טי-בון יש 721 kcal, וכן 95 g חלבון, 0 g פחמימות ו-35 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק טי-בון?
ב-50 g של סטייק טי-בון יש 106 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק טי-בון?
ב-150 g של סטייק טי-בון יש 318 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168643 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
