דעו מה יש בצלחת שלכם

בשר חזה יונה

קלוריות וערכים תזונתיים

יונה, בלבד, טרי

134
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון22 g
פחמימות0 g
שומן4.5 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 134 kcal —
  • חלבון 22 g 44%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 4.5 g 6%
  • שומן רווי 1.2 g 6%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 55 mg 2%
  • כולסטרול 90 mg 30%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 17 µg 2%
  • ויטמין C 5.1 mg 6%
  • תיאמין (B1) 0.24 mg 20%
  • ריבופלבין (B2) 0.24 mg 19%
  • ניאצין (B3) 7.3 mg 46%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.79 mg 16%
  • ויטמין B6 0.53 mg 31%
  • פולאט (B9) 4 µg 1%
  • ויטמין B12 0.47 µg 20%

מינרלים

  • סידן 10 mg 1%
  • ברזל 2.3 mg 13%
  • מגנזיום 28 mg 7%
  • זרחן 228 mg 18%
  • אשלגן 260 mg 6%
  • אבץ 2.7 mg 25%
  • נחושת 0.43 mg 48%
  • מנגן 0.02 mg 1%
  • סלניום 15.5 µg 28%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g13422 g0 g4.5 g
50 g50 g6711 g0 g2.3 g
150 g150 g20133 g0 g6.8 g
200 g200 g26844 g0 g9 g
250 g250 g33554 g0 g11 g

שאלות על בשר חזה יונה

כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר חזה יונה?

ב-100 g של בשר חזה יונה יש 134 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר חזה יונה?

ב-50 g של בשר חזה יונה יש 67 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר חזה יונה?

ב-150 g של בשר חזה יונה יש 201 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.8 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של בשר חזה יונה?

ב-200 g של בשר חזה יונה יש 268 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של בשר חזה יונה?

ב-250 g של בשר חזה יונה יש 335 kcal, וכן 54 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.

מקור: Canadian Nutrient File 685 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים