דעו מה יש בצלחת שלכם
עוגת ספוג
קלוריות וערכים תזונתיים
מוכן מסחרית
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 290 kcal —
- חלבון 5.4 g 11%
- פחמימות 61 g 22%
- שומן 2.7 g 3%
- שומן רווי 0.8 g 4%
- סיבים תזונתיים 0.5 g 2%
- סוכרים 37 g —
- נתרן 623 mg 27%
- כולסטרול 102 mg 34%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 44 µg 5%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.24 mg 2%
- ויטמין K 0.2 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.24 mg 20%
- ריבופלבין (B2) 0.27 mg 21%
- ניאצין (B3) 1.9 mg 12%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.48 mg 10%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- פולאט (B9) 47 µg 12%
- ויטמין B12 0.24 µg 10%
- כולין 37.1 mg 7%
מינרלים
- סידן 70 mg 5%
- ברזל 2.7 mg 15%
- מגנזיום 11 mg 3%
- זרחן 137 mg 11%
- אשלגן 99 mg 2%
- אבץ 0.51 mg 5%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.21 mg 9%
- סלניום 9.1 µg 17%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 5.4 g | 61 g | 2.7 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 82 | 1.5 g | 17 g | 0.8 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 164 | 3.1 g | 34 g | 1.5 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 41 | 0.8 g | 8.6 g | 0.4 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 247 | 4.6 g | 52 g | 2.3 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 329 | 6.1 g | 69 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 2.7 g | 30 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 8.1 g | 91 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 11 g | 121 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 14 g | 151 g | 6.8 g |
שאלות על עוגת ספוג
כמה קלוריות יש ב-100 g של עוגת ספוג?
ב-100 g של עוגת ספוג יש 290 kcal, וכן 5.4 g חלבון, 61 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של עוגת ספוג?
ב-1 מנה (28.4 g) של עוגת ספוג יש 82 kcal, וכן 1.5 g חלבון, 17 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של עוגת ספוג?
ב-2 מנות (56.7 g) של עוגת ספוג יש 164 kcal, וכן 3.1 g חלבון, 34 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של עוגת ספוג?
ב-½ מנה (14.2 g) של עוגת ספוג יש 41 kcal, וכן 0.8 g חלבון, 8.6 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של עוגת ספוג?
ב-3 מנות (85.1 g) של עוגת ספוג יש 247 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 52 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של עוגת ספוג?
ב-4 מנות (113.4 g) של עוגת ספוג יש 329 kcal, וכן 6.1 g חלבון, 69 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עוגת ספוג?
ב-50 g של עוגת ספוג יש 145 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 30 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עוגת ספוג?
ב-150 g של עוגת ספוג יש 435 kcal, וכן 8.1 g חלבון, 91 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172706 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
