דעו מה יש בצלחת שלכם
עוף פרוס
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, פרוס
175
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון18 g
פחמימות2.1 g
שומן10 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 175 kcal —
- חלבון 18 g 35%
- פחמימות 2.1 g 1%
- שומן 10 g 13%
- שומן רווי 3.3 g 16%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 1239 mg 54%
- כולסטרול 83.3 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.12 µg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 6 mg 37%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.24 mg 5%
- ויטמין B6 0.16 mg 9%
- פולאט (B9) 1 µg 0%
- ויטמין B12 0.27 µg 11%
- כולין 49.7 mg 9%
מינרלים
- סידן 56 mg 4%
- ברזל 0.9 mg 5%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 228 mg 18%
- אשלגן 429 mg 9%
- אבץ 0.75 mg 7%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 14.9 µg 27%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 18 g | 2.1 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 8.8 g | 1 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 26 g | 3.1 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 35 g | 4.1 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 44 g | 5.2 g | 26 g |
מזונות דומים
שאלות על עוף פרוס
כמה קלוריות יש ב-100 g של עוף פרוס?
ב-100 g של עוף פרוס יש 175 kcal, וכן 18 g חלבון, 2.1 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עוף פרוס?
ב-50 g של עוף פרוס יש 88 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 1 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עוף פרוס?
ב-150 g של עוף פרוס יש 263 kcal, וכן 26 g חלבון, 3.1 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של עוף פרוס?
ב-200 g של עוף פרוס יש 350 kcal, וכן 35 g חלבון, 4.1 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של עוף פרוס?
ב-250 g של עוף פרוס יש 438 kcal, וכן 44 g חלבון, 5.2 g פחמימות ו-26 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 1207 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
