דעו מה יש בצלחת שלכם
טונה בהירה
קלוריות וערכים תזונתיים
נא
97
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון22 g
פחמימות0 g
שומן1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 97 kcal —
- חלבון 22 g 44%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 1 g 1%
- שומן רווי 0.3 g 2%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 37 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 1 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 15.4 mg 96%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.42 mg 8%
- ויטמין B6 0.85 mg 50%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 1.9 µg 79%
מינרלים
- סידן 29 mg 2%
- ברזל 1.3 mg 7%
- מגנזיום 34 mg 8%
- זרחן 222 mg 18%
- אשלגן 407 mg 9%
- אבץ 0.82 mg 7%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.02 mg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 22 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 11 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 33 g | 0 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 44 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 55 g | 0 g | 2.5 g |
שאלות על טונה בהירה
כמה קלוריות יש ב-100 g של טונה בהירה?
ב-100 g של טונה בהירה יש 97 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של טונה בהירה?
ב-50 g של טונה בהירה יש 49 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של טונה בהירה?
ב-150 g של טונה בהירה יש 146 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של טונה בהירה?
ב-200 g של טונה בהירה יש 194 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של טונה בהירה?
ב-250 g של טונה בהירה יש 243 kcal, וכן 55 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 26068 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
